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年后体重暴增快速减肥更伤身

2018-04-28 03:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 年后很多民众都会有体重增加的困扰，致使一波减重潮又开始涌现；不只是上减重班，甚至有人会依据坊间有关减重的畅销书籍，照表操课。不过，医师提醒，千万别在短时间内大幅减重，快速减肥，可能会导致身体状况出问题。 杨永荣中医师表示，过年期间民众吃得多、运动少，再加上身体的代谢慢，体重自然是有增无减，...
年后体重暴增　快速<a href=减肥更伤身" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20180428/8786c571bf921ea69d633cee16bf7262.jpg" style="width: 100%" class="img-thumbnail">

年后体重暴增　快速减肥更伤身

年后很多民众都会有体重增加的困扰，致使一波减重潮又开始涌现；不只是上减重班，甚至有人会依据坊间有关减重的畅销书籍，照表操课。不过，医师提醒，千万别在短时间内大幅减重，快速减肥，可能会导致身体状况出问题。
 
杨永荣中医师表示，过年期间民众吃得多、运动少，再加上身体的代谢慢，体重自然是有增无减，过完年后减重的方法则是必须兼具身体调理，维持基础代谢率；至于基础代谢率是反映人体重要器官功能运作，如呼吸、心跳、血液循环等生理活动，以及食物消化吸收的效率、肌肉活动所需最低消耗热量。
 
基础代谢低的人，吃同样的食物会比基础代谢率高的人容易胖；婴儿时期的基础代谢率最高，到了孩童时期会下降，青少年时期又上升，18-25岁时到达新高点，过了25岁以后，代谢率又开始下降。
 
基础代谢率降低的主要原因是老化，不过也有部分人可能是因为体质因素，致使身体代谢率偏低；杨永荣医师表示，太快的减重速度并非适合每个人的体质，甚至体重下降过快可能对身体造成伤害，找到适合自已的减重方法，循序渐进，才能达到有效又不复胖的减重目标。
 
杨永荣医师说，一般而言，中医减重既温和又具调理体质的功能，想要借由中药减重，求诊时一定要找专科及有经验的医师，并与医师做良好的沟通，经由专业的体质诊断后，量身规划专属的减重方案，同时加上针灸、埋线的辅助，定期的回诊追踪，才能安全的减肥。
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