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工作压力是失眠主因针灸服药可治疗

2018-04-28 06:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 现代人工作压力大、作息不正常,常导致程度轻重不一的失眠情形,轻者入睡困难,重者睡到一半醒来后就再也睡不着,影响白天作息。中医师将常见的失眠类型分成5类,其中高达3类主因是工作压力造成,医师提醒,依各类失眠特性服以不同药材,搭配针灸治疗,对失眠具有相当的疗效。 台北市立联合医院林森中医院区中...
工作压力是失眠主因 针灸服药可治疗

工作压力是失眠主因 针灸服药可治疗

现代人工作压力大、作息不正常,常导致程度轻重不一的失眠情形,轻者入睡困难,重者睡到一半醒来后就再也睡不着,影响白天作息。中医师将常见的失眠类型分成5类,其中高达3类主因是工作压力造成,医师提醒,依各类失眠特性服以不同药材,搭配针灸治疗,对失眠具有相当的疗效。
 
台北市立联合医院林森中医院区中医科医师杨佳峰将失眠定义为:躺下后30分钟仍睡不着,或因夜尿、夜咳等因素睡一半起身后就无法入睡。多数是因为工作压力大,导致长期晚睡、肌肉持续紧绷而引起,无论任何职业者都可能发生。
 
杨佳峰医师将常见失眠类型分为5类,分别为:急躁易怒,情绪型的“肝郁化火”;头重胸闷,多见于胃功能差者的“痰热内扰”;心悸、腰酸、夜半口干,发生于晚睡者的“阴虚火旺”;醒后难入眠、易心悸健忘、精神疲累食量少,常见于经量多、缺血女性的“心脾两虚”;以及多梦易惊醒,易胡思乱想、焦虑者常见的“心胆气虚”。其中“肝郁化火”、“阴虚火旺”、“心胆气虚”常见因工作压力大造成。
 
失眠的治疗,服药是主要方法,切记为了使中药在血液里达到一定浓度,上午不需服药,只要在午后、晚上及睡前各服一次。此外,搭配针灸治疗以及在家按摩持续刺激,穴道包括可宁心安神的神门穴、协调脾肾气机的三阴交、位于脑后,可治疗失眠的安眠穴,治疗时机以下午为宜。
 
杨佳峰医师提醒,除了服用中药与针灸治疗,失眠者也要注重情绪管理、消除压力来源、避免情绪剧烈起伏;饮食上,午后不喝浓茶、咖啡,晚餐不吃太饱,睡前不抽烟喝酒;至于平时保持规律作息、适当运动,但注意晚餐后至睡前不应过度运动。

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