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多晒太阳有效预防骨质疏松

2018-04-28 15:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 1名78岁的老先生，有背痛等现象，长期下来仍未改善，直到症状持续加剧，才就医检查，医师诊断为腰椎压迫性骨折所导致；彰化秀传医院骨科主治医师陈彦宇指出，其实这些都是骨质疏松患者常发生的骨折现象。 尤其一旦温度下降，更易好发骨质疏松等现象，除了注意保暖，患者也应多出门晒太阳，都能有助于预防症状...
多晒太阳　有效预防骨质疏松

多晒太阳　有效预防骨质疏松

1名78岁的老先生，有背痛等现象，长期下来仍未改善，直到症状持续加剧，才就医检查，医师诊断为腰椎压迫性骨折所导致；彰化秀传医院骨科主治医师陈彦宇指出，其实这些都是骨质疏松患者常发生的骨折现象。
 
尤其一旦温度下降，更易好发骨质疏松等现象，除了注意保暖，患者也应多出门晒太阳，都能有助于预防症状反复发作；陈彦宇说，主要是因钙质是骨骼主要成分之一，当缺乏维他命D时，尽管补充再多钙质，也会使人体吸收不到20％。
 
医师陈彦宇进一步说明，人体占80％的维生素D，都是透过皮肤吸收阳光中紫外线后，再自行合成，仅少部分才是从食物所摄取，因此若长期处于缺乏维生素D，除了会使骨质疏松更加恶化，也可能会出现脂肪吸收不良、过度肥胖，甚至慢性肝脏等疾病。
 
提升骨质密度的关键来自于维生素D，国际骨质疏松症协会建议，小于70岁的成人每日维生素D的摄取量为600IU，70岁以上成人则建议摄取800IU；陈彦宇说，以冬天而言，北台湾民众每日至少需晒35至42分钟，中南部民众则每日需15至20分才足够应付身体的摄取量，必要时，也应及早就医检查，才能有效预防骨质疏松的好发。
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