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护肤控们常把美容觉挂在嘴边，好像睡了一觉之后皮肤就可以“焕然一新”一样，虽然美容觉的效果没有那么神奇，但的确非常重要。
当你缺乏睡眠，或者睡眠质量不高时，生长激素的分泌会减少，自然也会影响皮肤好坏了。睡前保持下面4个小习惯就可以让你睡的更香，皮肤变得更好更白。
1、关掉电子产品
大多数人临睡前一定要玩一玩手机、刷刷微博、看看微信，但这个习惯不仅让眼睛更加近视，也影响睡眠质量，也让皮肤附着灰尘，带着灰尘入睡毛孔自然越变越大。
2、热水泡脚
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧分与血液，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。坚持这个习惯对皮肤也有好处。
3、脚趾运动
在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳，让你轻松入睡，睡好了，自然第二天皮肤也光彩照人。
4、按摩淋巴
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余污垢和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
最后一句话：护理肌肤，不仅是要依靠护肤品，很多不用护肤品的妹子皮肤也很好，靠的就是一些健康的生活习惯，与其依靠贵妇品牌淡化黑眼圈，真的不如好好睡一觉！
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（文中图片来源网络）
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