今日要闻
很多女生都会因为肚子上的赘肉而困扰吧!不过现在没关系了~跟着小编先来了解一下肚子上的赘肉形成的原因最后再为大家奉上一招甩赘肉的运动方法~~~
肚子上的赘肉从左至右一般分为4种类型:肚上赘肉(肚脐以上有赘肉)、肚下赘肉(肚脐以下有赘肉)、两肋赘肉、整体赘肉(肚脐上下一体都是赘肉)。
肚上赘肉的女生请check:1.不规则的饮食习惯2.频繁饮酒3.压力过大
肚下赘肉的女生请check:1.运动不足(没有肌肉)2.便秘3.经常穿高跟鞋4.驼背
驼背的女生会因为上半身没办法挺直,肚下的肌肉也会跟着垂拉下来,长此以往就会变成小肚腩!
两肋赘肉的女生请check:1.姿势不均衡2.柔软性不足
两肋赘肉的恶循环:姿势不均衡血液循环低下脂肪累积
整体赘肉的女生普通都患有肥胖症,所以首先要减肥。适当的减肥后才能知道具体是肚上有赘肉,肚下有赘肉,还是两肋有赘肉!
了解完自己肚子上赘肉的原因后,下面就换上运动装一招甩掉赘肉吧!
step1. 两腿张开,中间的距离刚好是肩膀的宽度
step2. 用右手去碰左脚的脚后跟,左手去碰右脚的脚后跟。
step3. 再换脚向后伸,然后从后面用手去碰反方向脚的脚后跟。
前!前!后!后!……做这个运动的时候一定要连续起来,而且一定要快!跳的越快,肚子上的脂肪燃烧的也就越“ 旺盛”!
首先大家先根据小编的分享check下自己肚子上赘肉产生的原因,控制饮食和生活习惯外,再坚持每天做运动,保证你一个月后就能跟赘肉说byebye!
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