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有效抵抗感冒掌握简单食疗和睡眠

2018-05-01 08:33 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 冷气团一波波到来,一不小心可能就感冒上身,若未能适时调理,不但容易复发,甚至可能使病情加剧;彰基二林分院中医部主治医师张顺昌指出,要能有效预防感冒,除了提高自身的免疫力,就是要懂得如何在感冒期间,对抗病毒。 感冒初期多出现包括头痛、流鼻水或鼻塞等症状,若有相关症状出现时,其实可透过简单的食...
有效抵抗感冒 掌握简单食疗和睡眠

有效抵抗感冒 掌握简单食疗和睡眠

冷气团一波波到来,一不小心可能就感冒上身,若未能适时调理,不但容易复发,甚至可能使病情加剧;彰基二林分院中医部主治医师张顺昌指出,要能有效预防感冒,除了提高自身的免疫力,就是要懂得如何在感冒期间,对抗病毒。
 
感冒初期多出现包括头痛、流鼻水或鼻塞等症状,若有相关症状出现时,其实可透过简单的食疗,帮助纾缓症状;张顺昌进一步说明,像出现头痛、流鼻水与鼻塞等症状时,就可在粥里加葱白,或煮姜茶、冲泡紫苏叶、陈皮等,平时当作热茶喝,都能对减轻感冒症状有所帮助。
 
若是出现鼻涕黄稠、喉咙痛与咳嗽等症状,患者则可透过泡薄荷或是菊花茶等方式,达到帮助身体解热疗效;张顺昌医师表示,以传统中医而言,初期感冒征兆多为风寒型,通常会应用具散寒温热的药方,若症状变得较为严重,则可再加入清热的药剂,以对症下药。
 
除了发现感冒初期症状,可尝试以食疗的方式增近抵抗力,其实最重要还是能有充足的睡眠;主治医师张顺昌说,食疗的确能有效缩短感冒病程,但充足的睡眠更能增加自身抵抗力,让身体产生足够的抵抗力,自然也不害怕感冒再度上身。

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