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爱玩手机床上低头族肩颈酸痛

2018-04-30 18:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 换了智能手机,上网吃到饱,37岁方小姐睡前总要拿着手机上社群网站,看看好友的动态。最近颈部出了问题,转到某个角度就疼痛不已。就医发现,她罹患了“肩颈症候群”,原因在于颈椎过度前曲、长期固定姿势,都是手机惹的祸。 台中慈济医院复健科主治医师杨镇嘉表示,颈椎结构相当脆弱,颈椎有七节,如果长期...
爱玩手机 床上低头族肩颈酸痛

爱玩手机 床上低头族肩颈酸痛

换了智能手机,上网吃到饱,37岁方小姐睡前总要拿着手机上社群网站,看看好友的动态。最近颈部出了问题,转到某个角度就疼痛不已。就医发现,她罹患了“肩颈症候群”,原因在于颈椎过度前曲、长期固定姿势,都是手机惹的祸。
 
台中慈济医院复健科主治医师杨镇嘉表示,颈椎结构相当脆弱,颈椎有七节,如果长期过度使用某一节,尤其是第四到第六节,久了就容易出问题,出现“肩颈症候群”。
 
方小姐为幼稚园老师,几个月前添购智能手机,就开始习惯手机上网,临睡前也要盯着手机至少一个小时,看看社群朋友的各种生活点滴。最近早上醒来,脖子转到固定角度就难以动弹,肩颈酸痛。
 
杨镇嘉指出,检查发现,造成方小姐颈部酸痛的主因为长期不正常姿势所造成,经一连串的颈部热敷、牵引与电疗等复健治疗,症状才逐渐获得缓解。
 
杨镇嘉说,方小姐是“床上低头族”典型个案,习惯低着头,在手机屏幕上划个不停,有人是在大众捷运系统上低着头,该名患者则是床上玩手机,长期下来,导致肩颈酸痛、僵硬或是手麻,而求助复健科。
 
杨镇嘉进一步解释,长期固定一个姿势,本来就容易导致肩颈僵硬,而“床上低头族”躺靠在舒适的环境,颈椎前曲角度达45度以上,比座位上30度多更多,姿势更不正确。
 
杨镇嘉提醒,床上低头族以及常在床上看电视、看书的民众,记得半小时动一动肩颈,但幅度不要太大、动作不要太快,脖子往前往后、往左往右转,肩膀往前往后划圈,便可以舒缓“肩颈症候群”。

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