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家长陪伴支持有效帮助孩子减重

2018-05-02 16:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 孩童都喜爱吃高热量的美食,做家长的总会担心孩子过于肥胖,又害怕会影响孩子成长;嘉义基督教医院小儿科主治医师黄秀莉表示,其实家长只要与孩子维持良好沟通,帮孩子做好饮食分配,并多陪伴孩子运动,不但能有效控制体重,也能使孩子养成运动习惯,有助于健康成长。 要能有效控制孩子减肥,可从摄取营养均衡的...
家长陪伴支持 有效帮助孩子减重

家长陪伴支持 有效帮助孩子减重

孩童都喜爱吃高热量的美食,做家长的总会担心孩子过于肥胖,又害怕会影响孩子成长;嘉义基督教医院小儿科主治医师黄秀莉表示,其实家长只要与孩子维持良好沟通,帮孩子做好饮食分配,并多陪伴孩子运动,不但能有效控制体重,也能使孩子养成运动习惯,有助于健康成长。
 
要能有效控制孩子减肥,可从摄取营养均衡的饮食开始执行;黄秀莉说,为能避免孩子自行减肥,导致营养不均,其实家长可一起进行体重控制计划,透过平时多注意孩子是否过量摄取不健康食品,并与孩子共同讨论,设计低卡路里且均衡的菜单,吸引孩子注意。
 
另外,家长可固定与孩子从事规律的运动,让孩子有动力可持续进行运动;黄秀莉说,为能让孩子得到充分支持,有足够信心可对抗肥胖,家长的陪伴是主要关键,且也能确实掌握孩子体重增加的速度,让孩子能健康减重
 
万一孩子过度减肥,不但恐危害健康,反而也会使生长速度受到限制;因此,黄秀莉呼吁,帮助孩子减肥,一定要经过仔细评估,必要时也可咨询专业医师的意见,才能在不影响孩子的身体健康下,达成减重目标。

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