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想练人鱼线男学生腹部肌肉断裂

2018-04-27 07:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 总统马英九女婿蔡沛然,当男模走秀时,大露性感的人鱼线,这让不少女性为之疯狂,部分男性也迷上健身,希望自己拥有傲人的腹肌、人鱼线,成为把妹一大利器。不过,医师警告,如果用力不当,或是频率太高,很可能下腹肌拉伤,甚至造成肌肉纤维断裂的惨事。 新光医院骨科主任释高上指出,最近就收治一名下腹部肌肉...
想练人鱼线 男学生腹部肌肉断裂

想练人鱼线 男学生腹部肌肉断裂

总统马英九女婿蔡沛然,当男模走秀时,大露性感的人鱼线,这让不少女性为之疯狂,部分男性也迷上健身,希望自己拥有傲人的腹肌、人鱼线,成为把妹一大利器。不过,医师警告,如果用力不当,或是频率太高,很可能下腹肌拉伤,甚至造成肌肉纤维断裂的惨事。
 
新光医院骨科主任释高上指出,最近就收治一名下腹部肌肉断裂患者,年纪相当轻,还在念大学,为了练出腹肌、人鱼线,最近勤上健身房,除了密集重量训练之外,还以双腿抬哑铃、举重物。
 
刚开始腹部即已酸痛,但他以为这是正常现象,没想到连续练了两三周,酸痛变成刺痛、疼痛,早上起床,连腰都挺不直,才惊觉不对,赶紧到院检查。
 
释高上表示,经过检查该名男大学生的下腹肌肌肉纤维已经断裂,只能多休息,吃吃止痛药,平常多热敷,让肌肉纤维慢慢生长,别无其他治疗方法。即使恢复后,下腹部的肌耐力也会变差。
 
释高上说,练到腹部肌肉,练到断裂的个案相当少见,或许是在男明星秀腹肌、人鱼线等热潮下,不少平常较少运动的男生突然做起重量训练,才会导致运动伤害。
 
林口长庚医院复健科主治医师洪家佩指出,在锻练腹肌、人鱼线过程中,最常引起后背肌肉拉伤、下腹部扭伤等运动伤害,主要原因在于姿势不对或次数过多。
 
洪家佩表示,最近复健科门诊中,下腹肌受伤的男性患者明显增加。建议,想要锻炼肌肉,必须持之以恒,至少得花三至六个月,在专业教练的指导下,使用正确方法,循序渐进,动作一定要放慢,杠片负重必须慢慢加重。
 
另外,不要因为面子问题,而用了超过肌肉所能负荷的重量。如果只是一味地求重、求快,讲速成,一定会出现反效果,腹肌没练成,酸痛就先上身。

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