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易疲劳睡不好全球人口7成5亚健康

2018-03-11 23:42 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 你是“亚健康”一族吗？根据世界卫生组织统计，全球人口中有高达75％，处于健康及疾病之间的状态，时常感到疲倦、腰酸背痛、睡不好。医师提醒，这些身体警讯显示新陈代谢逐渐下降，最好检视生活型态，从调整饮食、作息着手，以免小病变大病。 开业家医科医师林青谷指出，“亚健康”一族虽然没有真正的疾病问题...
易疲劳睡不好　全球人口7成5亚健康

易疲劳睡不好　全球人口7成5亚健康

你是“亚健康”一族吗？根据世界卫生组织统计，全球人口中有高达75％，处于健康及疾病之间的状态，时常感到疲倦、腰酸背痛、睡不好。医师提醒，这些身体警讯显示新陈代谢逐渐下降，最好检视生活型态，从调整饮食、作息着手，以免小病变大病。
 
开业家医科医师林青谷指出，“亚健康”一族虽然没有真正的疾病问题，却长期感到容易疲倦、精神不济、腰酸背痛、睡眠品质不良等小毛病反复出现，让生活品质及工作效率大受影响。根据香港大学调查发现，亚健康族群以30岁至49岁的壮年人最多。
 
林青谷强调，现代人生活型态改变，包括工作压力大、饮食不规律、作息混乱，许多30岁左右民众，正值身体健康之际，却感觉体力下滑、身体小毛病不断等问题，显示身体机能已逐渐失衡、新陈代谢下降；若不及早正视，可能会导致真正的疾病。
 
其实，亚健康的征兆在临床上没办法判定特定病因，容易遭民众忽略。林青谷建议，若时常感到疲倦、腰酸背痛、想睡却睡不着等症状，最好从调整规律饮食、作息正常、充足运动做起，也可适时补充保健饮品，如鸡精，可帮助调整体质。
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