今日要闻

想美白多吃蔬果实验证实6周见效

2018-05-04 00:34 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 想拥有从内而外的亮白肌肤,光靠保养品是不够的!医师建议每人每天摄取25-35克纤维质,可刺激身体排毒,让气色更好,不靠美白针就能拥有亮白好气色,实验证实6周内可见效。 肝胆肠胃专科萧敦仁医师表示,国外最新学术实验,将35名测试者分为吃蔬果者与不吃蔬果者,进行6周的肌肤比较,结果证实多摄取2...
想美白多吃蔬果 实验证实6周见效

想美白多吃蔬果 实验证实6周见效

想拥有从内而外的亮白肌肤,光靠保养品是不够的!医师建议每人每天摄取25-35克纤维质,可刺激身体排毒,让气色更好,不靠美白针就能拥有亮白好气色,实验证实6周内可见效。
 
肝胆肠胃专科萧敦仁医师表示,国外最新学术实验,将35名测试者分为吃蔬果者与不吃蔬果者,进行6周的肌肤比较,结果证实多摄取2.9份蔬菜者明显更健康,若摄取蔬果量达3.3份,肌肤颜色明显改变。因为蔬果中富含纤维及胡萝卜素,多吃不仅可刺激身体排毒,纤维质也有助于降低血糖、预防结肠癌、便秘、痔疮、肥胖等问题。
 
萧敦仁医师指出,卫生署建议每人每天纤维质摄取量为25-35公克,但国人平均每日纤维质摄取量,女生约为14克,男生约13.7克,不到标准的一半。
 
台湾外食族已渐渐“青贫”化,尤其是上班族女性常因工作忙碌,只顾著打美白针、买保养品,却忘了三餐外食让皮肤无法有好气色,长期更可能引致痘痘、便秘等问题。萧医师建议,即便是外食族,也要每天尽量摄取多样、多种、多颜色的蔬菜,如红萝卜、洋葱、黑木耳、高丽菜等。
 
开业医皮肤科诊所院长郑国良表示,要预防痘痘,高糖分的食物、油炸类、花生都不适合多吃。一般人都知道多吃水果可以养颜美容,但要小心甜份较高的水果,如凤梨、过甜的葡萄等反而因为糖分太高对皮肤不好。另外,长时间摄取黄色素水果,色素容易沉淀,使皮肤变得蜡黄,如木瓜、南瓜、胡萝卜及芒果等,建议不要长期过量食用。

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯