试过各种减肥方法“虚胖”怎么减肥？

2018-05-09 07:34 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 许多人试过各种减肥方法，仍无法有效减肥或一再复胖，多数是病理因素所造成的“虚性肥胖”──吃少、睡少、劳动多、劳心多，却仍然不正常肥胖。中医分类疾病原因有三大面向:内伤、外感、不内外因。“内伤”是指五脏六腑的机能失调，“外感”是指身体受到细菌、病毒、风寒暑湿燥火等外来感染，“不内外因”是指...

减肥方法　“虚胖”怎么减肥？" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20180509/583ac5d0b6a7573cfabfe93309253043.jpg" style="width: 100%" class="img-thumbnail">

试过各种减肥方法　“虚胖”怎么减肥？

许多人试过各种减肥方法，仍无法有效减肥或一再复胖，多数是病理因素所造成的“虚性肥胖”──吃少、睡少、劳动多、劳心多，却仍然不正常肥胖。

中医分类疾病原因有三大面向:内伤、外感、不内外因。“内伤”是指五脏六腑的机能失调，“外感”是指身体受到细菌、病毒、风寒暑湿燥火等外来感染，“不内外因”是指车祸、肢体受到外力损害等。

以下就由内伤、外感两方面来看虚性肥胖的问题。

一、内伤：气的通路不通或气不足，宗营卫气失衡

1.宗气虚耗、心肺功能不足

女性年过40，外型白胖，赘肉松软，时常为家务与工作劳力劳心，外显忙碌与劳累、走路或爬楼梯易喘、易流汗，时常胸闷、头晕，吃得少也时常忙到吃不下，但体重却不减反增，尤其腹部与大腿外侧堆积脂肪，愈到傍晚，双腿浮肿度愈大，属于标准“过劳肥”类型。

心肺功能主控全身气机推动，进而影响全身血与水的代谢。一旦宗气不足，末梢循环不好，易在体内堆积代谢废物，旧的代谢不走，新的代谢废物持续产生，因此体内累积了一堆没倒的垃圾，产生赘肉、水肿、血液浊度增加，代谢免疫病、心血管疾病伴随而生。这种妇女朋友为数众多，胖得冤枉。

再加以细分，除了水肿型过劳虚胖，另一种是过劳导致睡眠不好的皮肤色素沉淀型肥胖，此型不易虚胖但睡不好时脸色黯沉非常明显，久之在四肢末梢（尤其下肢的小腿）及脸部两颊、眼部四周容易出现色斑，很像老人斑。

原因出于身体过于疲劳，心肺宗气不利，无法推动身体的代谢，尤其是身体的废热堆积在肝胆经循行之处，造成色素沉淀。

调治调理宗气不足所衍生的两种过劳肥胖，要着重“强心气”，唯有增强心肺功能，帮助患者的身体能够自动代谢废热，让体内的垃圾借由大小二便与排汗循环而出。

常用方剂有炙甘草汤加减方。色素沉淀型则另加丹参及三甲复脉汤。

药茶配方则可选用东洋参3钱、炙甘草3钱、麦门冬5钱、五味子2钱、桂枝2钱，1200～1500cc的水量煮茶30分钟，代替日常水分摄取。平时若易口干舌燥或喉咙痛者，可于茶饮配方中另加黄芩3钱。

2.营气不足且肠胃功能差

胃口差、吃不太下、大便不通或进食后没过多久就想上厕所、易腹泻（类似大肠激躁症），一喝完水很快就想排便或排尿，便形较软。肚脐至小腹间的皮肤温度无论何时都低于其他部位，体白且水肿，触之皮肤坚实，如气球灌水状。平日饮食喜好喝热汤或冰品冷饮。

不论大便不通或易腹泻，都属于肠胃阳气不足，须特别强化肠胃功能。患者喜欢喝热汤，含盐分、属高渗透压的汤汤水水容易滞留体内，使营气弱而无法推动脾胃运化水分，更易水肿发胖。

另方面则因水分运化不均，因而感到口渴而摄取更多汤水，形成多余且身体代谢不掉的水分，于是堆积在肠胃道附近的淋巴组织中，顺势与脂肪胶结，不仅恶性循环造成身体水肿，也造成腹部逐渐增大、小腿水肿变形。

调治拯救水肿腹部与浮肿小腿，首要条件戒喝咸汤，先阻断高渗透压的水分摄取，尤其听信坊间先喝汤再进食的说法的人，因盐分先吸附大部分的水分而滞留淋巴系统。建议改为饭后喝汤，且一餐不能喝超过一碗（八分满），最好饭后只喝半碗汤，甚至只以纯温开水代替咸汤，减少盐分摄取。

第二种肠胃功能不佳则反映在宿便。此类患者不论每日排便与否，都会有宿便累积体内，因为肠胃功能虚弱，无法将废物代谢干净。

然而市面上针对排除宿便减肥的产品大部分主打大黄、芒硝、芦荟、荷叶等寒凉性成分，对于肠胃虚弱的宿便患者，初期也许有效，排出大量水便，但长期而言助益不多，因为脾属土，土能克水，脾主运化水分，如果脾胃阳气已虚又被这些寒凉的成分削减得更少，身体所有喝进来的水都不能有效地运转到细胞需要的地方，只会一直积在肠胃道淋巴，使腹腔淋巴组织细胞含水量过多，腹腔细胞肿胀当然容易局部发胖。

除了含有盐分的热汤要少喝，肚腹虚冷的人更应忌冰品、凉水。有时这种肠胃虚冷、脾胃阳气不足的人如果劳心劳力又睡眠不足，容易内火过盛而表现出口干舌燥的假性口渴，偏爱冷饮而非热汤，但不论是嗜食哪一种，这类型的人都容易喝多少汤水就胖多少，就是脾胃阳气不足造成“喝水也会胖”的写照。

常用对治方剂有理中汤或附子理中汤，加上茯苓、厚朴。患者服用后多半会觉得身体变得温暖，排便较能成形，而不再是一日数次又排不干净的水便，身形也会变得较为结实，不易水肿。

【全文未完，完整内容请见《康健》167期】

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资料来源：康健杂志167期／杨世敏著／图陈德信

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