今日要闻

新“膝”望！谈退化性膝关节炎

2018-05-08 17:34 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 膝关节为什么会退化？人体的膝关节由大腿下端、小腿骨的上端和前方圆凸形的膑骨所构成，在进行活动时，就像一座齿轮会相互挤压，透过上头所覆盖的关节软骨，不仅可以有效保护并避免摩损，同时能带动周遭的韧带及肌腱，达到轻松站立、行走、跑步、跳跃、蹲跪等运动。不过，当保护膝关节的软骨受到外伤、不当使用等因素影响，...

新“膝”望！　谈退化性膝关节炎

膝关节为什么会退化？
人体的膝关节由大腿下端、小腿骨的上端和前方圆凸形的膑骨所构成，在进行活动时，就像一座齿轮会相互挤压，透过上头所覆盖的关节软骨，不仅可以有效保护并避免摩损，同时能带动周遭的韧带及肌腱，达到轻松站立、行走、跑步、跳跃、蹲跪等运动。不过，当保护膝关节的软骨受到外伤、不当使用等因素影响，或是老化导致软骨弹性变差，使软骨下的硬骨增厚、变窄时，就会出现关节疼痛、僵硬、肿胀，甚至变形，也就是所谓的退化性膝关节炎了。

谁是膝关节炎的高危险族群？
无论男女，一旦过了40岁，退化性膝关节炎的概率将大幅增加，到了50岁，约有30%的人会出现轻重不等的退化性膝关节炎，超过70岁，罹患退化性膝关节炎人口，更以等比级数大幅攀升。

而近年来台湾肥胖人口快速增加，也间接造成退化性膝关节炎患者的激增。其中的关键在于人在站立时，下肢承受了全身重量；当体重愈重，膝关节软骨磨损就会愈严重。

不仅如此，经后的妇女，因体内的雌激素分泌减少，导致身体钙质流失更快，骨质疏松和关节退化率也迅速上升。此外，遗传、需久站、走动、搬运的职业病以及曾有外伤、运动伤害等，也都是退化性关节炎的好发族群。

膝关节炎治疗观念和趋势
虽然膝关节退化是无法避免的老化现象，但随着医药科技的发达，目前已有显著有效的治疗方法。药物方面如：新型的非类固醇止痛抗发炎药物（CO-2抑制剂），以及修饰关节构造的新药（口服葡萄糖胺、软骨素和关节内注射玻尿酸等），不只能减轻关节疼痛，还能深入治疗软骨组织构造。

而在物理治疗复健上，则多采短波或治疗性超音波的深部热疗；以热敷包、水疗、或红外线灯的表浅热疗；低量的经皮电刺激；或是可以刺激更深层肌肉的向量干扰波。

不过，若膝关节已严重到软骨磨损变形时，就得倚赖切骨术、清创术或是置换人工关节来重新启动关节机能，并搭配药物和复健保养。

膝关节保养7招快速上手
1.减少膝盖磨损压力：避免经常上下楼梯、爬山或做蹲、跪姿势。
2.避免激烈运动：跑步、羽毛球等剧烈运动容易伤膝盖，改以缓和性的体操或健走运动为主。
3.保暖膝盖部位：如遇气候寒凉，或是需长时间在冷气房内工作，最好穿上衣物避免膝关节受寒。
4.控制体重：让身体更轻盈，减少下肢膝盖负担。
5.摄取食物营养：多吃含Omega-3脂肪酸食物，如深海鱼类，有助于减缓发炎，以及蹄筋、贝类、木耳等富含胶质、软骨素的食物。
6.饮食禁忌：避免摄取高尿酸饮食，例如：动物内脏、肉类、豆类食物；同时控制饮酒量。
7.补充保健食品：可在医师建议下适当补充葡萄糖胺、软骨素等口服类的护膝保健品。

资料来源：康是美 COSMEDIA /NO.71／图片：桦舍文化
http://www.cosmed.com.tw/Hottopic/Drug_intro.aspx?DID=17&ID=144