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这就是为什么你明明很努力减肥，但是却瘦不下来的原因！
许多美眉的身材都还不错，但偏偏最恼人的是那颗略微臃肿的肚腩，而且怎么减都瘦不下来！你也是这样吗？这其实就代表着你对于“肥胖”的理解不足，而且可能一直都用错了方式减肥。在医学的角度而言，肥胖可以分成6大种类，而且不同的肥胖都需要配合特定的方式、对症下药才能真正地成功健康瘦下来哦！
英国约克夏健康研究机构（Yorkshire Health Study）最近针对4千名肥胖人士做出的研究成果显示，肥胖是可以归类为“雄性肥胖”和“雌性肥胖”2个种类，像是大家常在男人身上看见的“啤酒肚”就是“雄性肥胖”的象征，多半腰围大于臂围；相反地，“雌性肥胖”则是指臂围大于腰围的女性肥胖象征，像是“大屁股”等迹象。
在雄性和雌性肥胖当中，最常出现的肥胖症状又可以分类为6大类，今天就来教教大家如何去分辨这6大肥胖类型，帮助大家找到对症下药的减肥方式，让减肥效果更事半功倍吧！
1. 雄性肥胖：上半身肥胖类型。许多男子在上了年纪之后都会面对“中年发福”的迹象，上半身莫名地越来越臃肿，这就代表你平日摄取的热量太多，但又没有做到足够的运动去消耗这些热量，导致过多的脂肪都囤积在上半身了。
正确的减肥方式：建议大家以改变饮食习惯开始，减少吃甜食和零食等高热量的食品，再从每日30分钟的运动开始，只要坚持下去，不久后你就会看见啤酒肚慢慢地消失了！
2. 雄性肥胖：腹部肥胖类型。许多男人都有这类型的肥胖问题，最为显著的象征就是层层堆叠的肚腩，脂肪主要都是堆积在腹部。如果你也属于这类型的肥胖，很有可能是因为心里方面的因素，像是压力过大、焦虑和忧郁都可能是主因。
正确的减肥方式：建议这类型的肥胖者尝试做一些传统的有氧运动，帮助燃烧卡路里，然后再配合打坐、冥想等放松身心的运动，双管齐下的效果会更佳哦！
3. 雌性肥胖：下盘肥胖类型。许多女性都会面对下盘肥胖的问题，硕大的臀部看起来非常突兀，而且这类型的肥胖都比较难以减下。
正确的减肥方式：建议大家做一些有氧运动，对下盘的脂肪做针对性的训练，当然也少不了配合饮食方面的控制。只要持之以恒，你一定能摆脱“大屁股”的称号！
4. 雄性肥胖：腹部肿胀类型。这类型的肥胖象征就是那圆滚滚的啤酒肚，多半因为饮酒过量而形成肿胀的腹部。
正确的减肥方式：首先最需要做的就是减少饮酒的分量，从而控制饮食的摄取，接着再做一些简单的有氧锻炼，像是训练自己养成腹式呼吸法就是一个很不错的选择！
5. 雌性肥胖：下半身肥胖类型。下半身肥胖类型除了有下盘肥大的问题以外，连小腿部位也显得臃肿，这种类型的肥胖通常都是出现在孕妇身上。
正确的减肥方式：建议孕妇做一些温和的运动，像是强调关节训练但又不过于激烈的水中有氧运动就是很好的选择，能够有效帮助消除下半身的肿胀，让怀孕过程变得舒适些。
6. 雄性肥胖：虎背熊腰类型。顾名思义，虎背熊腰类型肥胖者通常都有着凸出的腹部和雄厚的腰背，和上文中第1类型的上半身肥胖差不多，同样是因为运动量过少而造成的肥胖。
正确的减肥方式：这类型肥胖的减肥关键和上半身肥胖有些不同，主要是在于稳定身体的血糖含量。因此大家除了需要改善饮食习惯和配合运动以外，建议大家最好养成少量多餐的习惯，这样才能交出“美丽”的血糖指数哦！
肥胖只是一个概括的定义，若是细细观察和分辨下就能分辨出众多肥胖人士中的不同，从而找出最适合自己的减重方式去对症下药，这样才能让减肥效果事半功倍哦！快动动手指分享出去，让大家一起认识这6大肥胖类型，鼓励大家一起来瘦身，还自己一个健康美丽的身体吧！
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