当前位置: >春捂秋冻!这个3个部位千万不能“冻”

春捂秋冻!这个3个部位千万不能“冻”

发布于2018-05-16 22:50:18,春捂秋冻!这个3个部位千万不能“冻”,来书新闻网(http://www.laishu.com)

来书新闻网热点资讯,获取更多热点资讯,请持续关注我们的更新。来书新闻网推荐阅读:《春捂秋冻!这个3个部位千万不能“冻”》

一.头部

中医认为,头为诸阳之汇,易受风邪侵袭,因此,固护头部阳气尤为重要。从西医角度看,气温较低时,头部暴露于外,容易引起血管收缩,而导致脑部供血不足,从而引发头晕,头痛,甚至还可能伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。

保暖方法:

1、戴帽

低温、大风天气时,最好通过戴帽来保护头部,戴帽最好能盖住前额,而且不要稍一出汗就摘掉帽子,热量流失过快容易造成感冒。

2干梳头

干梳头是一种简单的头部按摩方法,做法非常简单,只需要将双手十指弯曲“梳子”状,放在前额发际的位置,然后从前额向后一直推到后发际,想起的时候就梳3~5次即可。

常按摩不仅可以疏通头部经络、畅通气血,增强头部御寒功能,还能使头发得到滋养,防止脱发和早白发。

二.腹部

腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通,不通则痛。列如,有胃病史的人受寒后容易胃痛,经期女性受寒后容易痛经等。

保暖方法:

1、穿马甲

不建议爱美的女性在秋天还穿漏脐装,低腰装也要尽量避免。老人、小孩、寒性体质的女性及素有胃部不适人群,不放在出门是穿一件马甲,避免腰腹部受寒。

2、搓腹法

每晚睡前将双手搓热,左手手心放于肚脐上,右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针放向搓摩腹部约10分钟。长期坚持不仅可以有效地缓解腹部受寒引起的不适症,还可以调理脾胃、预防便秘

三.足部

“寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,经长途跋涉到足部后,不仅速度减慢,而且血量也会减少。加之足部皮肤薄、脂肪少,保暖性差,所以足部皮肤温度偏低,也最容易受到寒邪的侵袭。

保暖方法:

1、生姜、花椒水泡脚

坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒,能有效地缓解手脚冰冷、温暖全身。在热水中加入生姜、花椒,可加强祛风散寒的功效

此外,泡脚水温不可过高,时间不可过长,水温在四十度左右、跑20分钟即可。

2、按摩脚掌

脚掌是人体脏腑的集中反射区,经常按摩脚掌可刺激气血运行、改善足部冰冷的情况。不一定要刻意去记脚掌的穴位,可整体进行密集的按压。每按一个地方,停留3~5秒,直至足部恢复温暖。

此外,抵御秋凉,还要尽量少吃寒性食物,饮食上可偏于清润、温润,多吃百合、芝麻、核桃、糯米等。

今天刊登了《春捂秋冻!这个3个部位千万不能“冻”》一文

声明:

·凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处。

·您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。

邮箱:mail@laishu.com

+1 已赞
已有8人赞过
评论13

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由