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控制血糖有5种方法,这一种最重要!做到这4点,受用一辈子!

2017-12-25 15:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 控制血糖有5种方法,这一种最重要!做到这4点,受用一辈子!

糖尿病需要综合治疗,包括饮食、运动、药物、检测和接受健康教育等五项治疗措施,常称为五套马车法。其中饮食治疗是驾辕之马,是关键。无论是糖尿病早期还是晚期,无论采用何种治疗方法,病人都要终身接受饮食指导治疗。

糖尿病的饮食治疗有四大原则:

原则一: 按时按量

一般而言,两个正餐的间隔以4小时左右为宜,例如,三个正餐较为合理的时间安排为:早餐7:30~8:30,午餐11:30~12:30,晚餐18:30~19:30。

两餐间隔超过6个小时,或一些容易发生低血糖的病人,可在两餐之间加餐,加餐也应安排在比较固定的时间。

较为适宜的时间是下午2:30~3:30,或晚上9:00~10:00。

加餐无须太多,一杯奶、一个水果或一小片全麦无糖面包即可。

除了上述规定的餐次外,其他时间尽量不进食。

原则二: 营养平衡

参照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》,糖尿病病人平衡膳食的内容可简要地归纳如下:

食物多样,谷类为主,粗细粮搭配;

多吃蔬菜(富含膳食纤维素而碳水化合物含量低的新鲜蔬菜,如绿叶蔬菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等);

常吃粗粮,适时、适量吃水果和薯类;

每天吃奶类、大豆或其制品;

常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;

减少烹调油用量(每日烹调油的用量控制在20~30克,选择花生油、玉米油、葵花子油等健康的植物油);

吃清淡少盐膳食(盐量在6克以内);

食不过量,经常运动,保持健康体重。

原则三: 少量多餐

糖尿病病人血糖不稳定,不仅容易发生高血糖,也容易发生低血糖,一餐不吃,或两餐时间间隔太长,都容易发生低血糖。

把全天的能量需求分散在一天内,吃3~4餐,对稳定餐后血糖效果要好得多。

原则四: 选食恰当

适宜食物的选择标准可参考两个方面:一是油盐糖的含量,二是血糖生成指数(GI)。

糖尿病病人可按照少油、低盐、无糖和高纤维等“三低一高”的原则,选择适宜的食物。例如,少吃或不吃肥肉、油炸、油煎及其他含油盐较多的食物,尽量避免进食含蔗糖的糕点、饮料。

小知识:

糖尿病病人这点最重要,就是控制问题,饮食控制好了,那么服用药物之后,血糖就不会出现突然飙升的现象。

再者,平时也是可以通过一些其他方法辅助降糖。青钱柳就是个不错的选择。医学界的“第三棵树”——青钱柳

青钱柳是冰川四纪幸存下来的珍稀树种,仅存于中国。有“植物界大熊猫”之称,更是被国家列为重点保护树种

根据以往各单位研究数据整理青钱柳主要有三大功效:

1、营养修复激活胰岛,防止高血糖并发;

2、降血脂降血压的作用;

3、提高免疫力、抗氧化、延缓衰老的作用

近年来,北京药用植物研究所与神农金康药用植物研究所对青钱柳进行了大量研究,发现青钱柳富含两大类营养物质:一种是无机营养成分,一种是有机营养成分,其中芽叶活性成分含量是其它部位的8~15倍。

简单地说,青钱柳叶茶中富含的多糖、氨基酸、黄酮等化合物和人体必须的硒、锌、锗等微量元素作用于人体后,能激活人体自身的清洁系统,使人体通过内分泌调节来抑制血小板活化,调节凝血酶,溶解血管壁上附着的各类滞留物。被激活的人体自身清洁系统不断地产生消除血液垃圾的各种酶,对防治“三高”及肥胖患者有很好的辅助效果

青钱柳茶

青钱柳既不是外源性补充胰岛素,也不是压榨胰岛过度分泌胰岛,而是从激活营养病变胰岛入手,通过修复受损胰岛,最终恢复胰岛素正常分泌,使人体胰岛素能达到自我供给平衡。关于青钱柳的一切都是有可靠资料可查的,所以各位糖友不妨可以试试。

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