今日要闻
吸烟有害健康是人人都知道的,但身边吸烟的人一直是只增不减,大多数人都不当一回事。
长时间吸烟的人,身体系统已经适应了香烟里面的一些毒性物质,如尼古丁,依赖性很强。如果戒烟反而会导致体内缺少这些物质,从而生大病或者导致死亡,这是真的吗?
事实上,这种理论是百分之百错误的。
全世界至今还没有发现任何一个因戒烟而死亡的病例,个别人戒烟后不久便查出大病甚至去世,只是一种巧合,也可能是戒烟太晚了,但绝不是由戒烟这种行为本身所引起的。
相反的,有研究发现,戒烟一年后,心脏病的发病率便会下降一半;戒烟十五年后,肺癌的发病率将与不吸烟的人相同。
对于长时间吸烟的人,因为时间的时间比较久,容易导致出现咳嗽、咳痰、气短、胸闷,这个如果不戒除吸烟,很容易导致出现慢性阻塞性肺气肿,冠心病,肺癌和胃癌等疾病,比不吸烟的人发病率更高。
对于长期有吸烟习惯的人群来说,一下子戒掉吸烟,很容易出现戒断反应。
一般来说,烟龄越长,戒烟综合征的表现就越明显。 随着尼古丁在血液中的浓度逐渐下降,会出现不同程度的烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等不适感。
但是一旦克服这些问题之后,身体是会渐渐恢复到健康的状态的。
第一阶段:【戒烟 1 个月之后】
运动锻炼过程中,气短无力的状况迅速得到改善;不管是家里、车内、衣服还是自身,都会闻起来更加清爽;嗅觉和味觉会变得更加灵敏;牙齿和指甲的烟斑稍有变浅。
第二阶段:【戒烟 1~9 个月】
咳嗽和气短显著减少,呼吸开始变得顺畅;干咳、咳痰无力的状况减少,肺部感染风险显著降低。
第三阶段:【戒烟 1 年】
因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。
第四阶段:【戒烟 5 年】
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%,罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。
第五阶段:【戒烟 10 年】
因肺癌而死亡的风险降低一般水平,喉癌、胰腺癌风险逐渐降低。
总之,戒烟对自己的身体健康,无论烟龄多长,立即戒烟都不算晚,越早戒身体越早健康。
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