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竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退，不利于男性健康。
莲子心，因为莲子心有清心泻火作用。这样导致男子性欲低下。降火进而导致男性性机能减退。
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但据科学研究，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性能力，因此不要经常大量的摄入。
菱角可平息男女之欲火。《食疗本草》中“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”因此男性要少吃菱角为好。
香菜，含咖啡因的饮品，长时间吃会导致精子成活率相当的低，可以说不会让外面的女人怀孕。相当于做了结扎一样。
还有冬瓜也会造成男人性机能减退。常食冬瓜可清心热降欲火。因此，男性不可以经常吃冬瓜。
那么男人应该多吃哪些食物才能容光焕发，精神十足呢？山药有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用功效。
秋葵具有强肾补虚、增强体力之功效，能够帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜，使皮肤变得美白、细嫩，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，宜与番茄、虾仁同食。
辣木是补充肾脏营养能量的理想食材，它高蛋白、零胆固醇、低脂肪，对肾脏既有补益作用，又不会发胖。辣木不仅可以补肾，辣木籽的排毒解酒作用对于吸烟喝酒的男人来说更是一大福音。吸烟6小时吃4粒辣木籽，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出。同时，辣木籽还含有大量的抗癌物质多酚，预防肺部疾病。
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