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4.锅中烧开水放入秋葵焯至颜色变深,捞出过凉水。
10.翻炒均匀即可出锅。
11.成品图。
菜谱小秘诀:焯秋葵时可以加一点食用盐和几滴食用油,这样焯出的秋葵颜色翠绿。
三、白灼秋葵
配料:
秋葵300克、大蒜5瓣、生抽适量、油适量、盐适量。
烹饪步骤:
1.成品图。
2.秋葵切蒂洗干净备用。
3.锅里放入适量的清水,滴几滴食用油,少量盐。
4.水烧开后放入秋葵煮3分钟即可捞出。
5.捞出的秋葵放入提前准备好的凉水中,1分钟捞出沥干水摆盘。
6.锅烧热放入适量的油,把大蒜末煸炒出香味。
7.炒好的大蒜末浇在秋葵上。
8.我一直用这个生抽,味道很鲜。
9.在秋葵上均匀淋上适量的生抽即可。
10.简单快手的白灼秋葵就可以吃了(吃的时候推动一下,蘸蘸盘底的生抽再吃)。
菜谱小秘诀:
1.水里滴几滴油可让秋葵保持翠绿。
2.怕大蒜生辣的也可以把大蒜末再炒熟一些,更香。
3.生抽提味不用再放盐。
四、秋葵蛋羮
配料:秋葵1-2根、鸡蛋1一2枚、水鸡蛋的1一1、5倍的量、盐少许、橄榄油一茶匙、生抽少许。
烹饪步骤:
1.鸡蛋打散,加少许盐和橄榄油,冲入温水(别太烫,也不要是冷水)边倒边搅拌。
蒸锅水煮开。
2.把蛊盖上盖放入蒸锅,转小火蒸十分钟。
这样蛋羹光滑平整。
3.蛋羮成型,摆上切片秋葵,再蒸2分钟。
4.根据喜好,滴入生抽调味。
5.趁热开吃!
菜谱小秘诀:蒸蛋一定要加盖,而且是水煮开再小火蒸,这样蛋羮就不会老。
五、红椒炒秋葵
配料:秋葵10个、大红椒1个、大蒜四瓣、油适量、盐适量、生抽一汤匙。
烹饪步骤:
1.将秋葵去蒂,洗干净。
2.将秋葵斜切成一公分左右厚的圈,将辣椒也斜切成圈,大蒜切末备用。
3.锅里烧开水,秋葵在锅里炤一下。
4.炤好的秋葵捞出来备用。
5.开大火,锅烧热,放入油,油热后放入大蒜末炝锅炒出大蒜的香味。
6.放入秋葵和红椒进行翻炒,然后再放入盐和生抽。
7.盐和生抽翻炒匀后就可以出锅了。
8.装盘即可。
菜谱小秘诀:秋葵过水是为了让秋葵的颜色变得更翠绿,在炒的过程中不容易变颜色。
六、秋葵培根卷
配料:培根3片、秋葵6个、番茄酱适量、油适量、盐适量。
烹饪步骤:
1.准备主食材!培根一分为二!
2.锅里放水煮开,放适量的盐调味,再放入秋葵煮五分钟,捞起沥干备用!
3.平底锅倒入少许油,放入培根煎熟两面微焦,取出备用!
4.将培根卷在秋葵外面,接缝处用牙签固定住;秋葵两边多余的用水果刀切掉。
5.搭配上番茄酱,吃的时候蘸一点,味道棒棒哒!
菜谱小秘诀:喜欢吃辣的人可以蘸辣椒酱!
挑选秋葵的小技巧
1.看长度:比比你的中指。
秋葵越小越嫩,长度为5-10公分是最好的。
2.捏软硬:用手轻轻捏捏,感觉不发硬,有点韧度为好。
越硬的秋葵说明它越老,吃起来完全没了独特的香味和柔嫩的质感。
3.查表面:饱满鲜艳,脊上有毛的。
新鲜的东西总是很饱满的,秋葵也一样,表面应平而无皱,没有斑点和伤痕。
秋葵以自然鲜绿色为好,带点嫩黄色的更嫩,是我们的首选。
秋葵的表面有一层细毛,这也是它鲜嫩的一个标志,如若每条脊上的绒毛都在就更好,说明没受什么挤压。
4.闻:清香。
新鲜的秋葵有一股自然的清香,就像下雨时你能闻到青草的香味一样。老的和不新鲜的秋葵都会缺乏香味。
5.划:
手划即破。这种方法对于瓜果类是百试不爽──指甲轻轻一划,破而有汁的就是最新鲜的。
6.不要选到果身有虫蛀痕迹的黄秋葵,因为内部可能已腐烂。
7.不要挑选果身出现黑色斑痕,表示黄秋葵的运送过程受到伤害,品质受损,较易腐烂。
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