今日要闻
太极拳八字要义（太极八法）
掤
掤字义何解？如水负舟行。
先实丹田气，次紧顶头悬。
周身弹簧力，开合一定间。
任尔千斤力，漂浮亦不难。
捋
捋劲义何解？引到使向前。
顺其来势力，轻灵不丢顶。
引之使长延，力劲自然空。
重心自维持，莫被他人乘。
挤
挤劲义何解？用时有两方。
直接用单意，近合一劲中。
间接反应力，如球碰壁还。
又如钱投鼓，跃跃声镪然。
按
按劲义何解？运用如水行。
柔中已寓刚，急流势难当。
遇高则澎满，逢窿向下潜。
波浪有起伏，有孔必钻入。
采
采劲义何解？如权之引衡。
任尔力钜细，权后知轻重。
转移只四两，千斤亦可称。
若问理何在？杠杆作用存。
列
列劲义何解？旋转如飞轮。
投物于其上，脱然郑寻丈。
急流成漩涡，卷浪若螺文。
落叶坠其上，倏尔便沉沦。
肘
肘劲义何解？方法计五行。
阴阳分上下，虚实宜分清。
连环势难当，开花锤更凶。
六劲通融后，用途始无穷。
靠
靠劲义何解？其法分肩背。
斜飞势用肩，肩中还有背。
一旦机可乘，轰然如倒碓。
仔细维重心，失中徒无功。
以下是一位太极拳前辈几十年如一日练习太极拳得来的经验，虽不修习，但也读之如获至宝，有很好的指导意义，希望能发挥它的作用。初习太极拳，用功日久，在盘架子时，就会觉得如在水中打拳，各种姿势、动作俱有阻力，两足有着地之感。这是第一阶段的体验；再继续努力用功，身体、手足仍是觉得在水中游泳，但两足有不着地之感觉，好似浮起一般，如同在江河漂浮。自觉动作自如，旋转如意。这时已有内气发动，周身气血畅通。这时已进入第二阶段的体验；功夫至此，更要用功苦练，随着会觉得身体、手足更为轻灵活泼，两足犹如在水上行走。此时要请明师指教，便会进入精神贯注、神气合一之高级阶段，即第三阶段。得此境界者，如能再接再厉，用功日久，定会获得太极拳之妙境---天人合一、炼神还虚之上乘功夫。
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