今日要闻
如果说到性感，你头脑里蹦出来的词不外乎：挺胸翘臀、大长腿、马甲线、A4腰，这些你都有吗？
不全有？没关系，慢慢练嘛！走在美好肉体养成的路上，今天就跟大家聊聊瘦腰。
苏格兰科学家研究发现，腰细的女人，能在极短的时间内吸引住男人目光，并且会对男人产生强烈的性吸引。
的确，腰细的女性雌性激素分泌旺盛，看上去更性感，腰臀比值0.7是绝大多数男人最爱身材。而且腰围通常是女性健康的重要指标，腰细的女性患心脏病等多种疾病的风险更小。
但是，随着时代的前进，拥有杨柳细腰的女人并不多，反而更多的是梨型身材的水桶腰、大粗腿，究竟是什么导致的呢？
导致女性腰部肥胖的原因其实有很多种，最主要的就是这5大原因：
压力紧张
研究表明，如果一个人长期承受压力，身体处于紧张状态，会影响身体的新陈代谢效率，使人体能量消耗能力变弱，此外人在压力紧张的情况下，会不自觉吃下去更多食物。
饮食不良，脂肪堆积
这个大家都能理解，摄入食物超过日常所需的正常消耗，自然而然就会把多余的热量储存起来，而腰腿部，则是最容易脂肪堆积的部位。
宿便堆积，代谢差
很多女性因为饮食的纤维量不足、水分摄取过低，导致了大量宿便堆积，这很容易累积成为下腹部的负担。
姿势不良
办公族一天的工作状态就是对着电脑，假如姿势不良，久而久之，弯腰驼背，就驼出了小肚腩，驼出了水桶腰。
缺乏运动，腹肌松弛
很多人不注意锻炼腰腹核心力量，容易导致腹肌松弛，从而让脂肪肆无忌惮地“散开”，而且也抵挡本身往外推的腹压，所以腹部才鼓起来，显得腰粗。
以上这些原因，都是女性腰部赘肉的元凶，如果你能改变其中任何一点，都能让你的腰瘦回去。
既然提到了缺乏运动，腹肌松弛，今天小编就为大家介绍一个能让腰腹肌增强，改善腰粗的体式——三角伸展式。
三角伸展式能通过简单的拉伸练习，不仅可以让腰腹肌肉更紧致，还能促进新陈代谢，保养腹部器官，对消除腹部赘肉起到很好地帮助。
三角伸展式·体式详解
双脚分两倍肩宽的距离，左脚向外旋转90度，右脚向内转45度，保持左脚脚后跟与右脚的足弓在一条直线上。
调整两脚的根基点稳定地压实地面，抬起双臂，与地面平行。
身体向左边弯曲，将左臂延展至地面左脚踝外侧。右手臂则指向天空，左右肩呈垂直状。
保持重心平衡并将腿打直。保持这个动作30秒，然后另外一边重复同样的动作。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
