今日要闻
进入“三九”，天气越来越冷，不少人的手脚也跟着天气变冷，一天到晚把热水杯捧在手心，就算呆在有暖气的屋子里，也很久都暖和不过来……
一般来说，这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上啥大毛病，很多人也觉得只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，就一定会改善症状。
但是，有一种手脚冰凉、四肢不温没你想的那么简单，很可能是血管疾病的早期症状。手脚冰凉和心脏血管有很大关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
心血管疾病早期自查：三个典型症状
睡觉脚冷，一夜不暖
心血管疾病早期都是以肢体的手脚发凉怕冷为主要症状，总比别人过早穿上棉衣棉鞋，或者夜晚睡觉的时候感觉脚凉，甚至一夜也暖不热。
走路小腿酸困
间歇性跛行也是早期表现：走一段距离，就感到小腿或者下肢酸软疼痛，休息一会儿症状又能得到减轻或缓解，继续行走一段距离后，症状又重复出现。
手指皮肤苍白或青紫
还有人受凉后，双手一个或多个手指的皮肤颜色苍白或青紫，在保暖后很快恢复正常，此种表现以女性较多，也可发生于足趾或其他部位，这被称为“雷诺氏现象”，常是血管疾病的早期表现。
因此，当出现手脚发凉怕冷，并伴有间歇性跛行时，一定要警惕心血管疾病，但很多人不以为然，自以为是年老体弱的正常现象，往往等到病情加重时才后悔莫及，然后遭受长时间的痛苦折磨。
那么，有人要说了，手脚冰凉那就“烤一烤”，请出暖水袋、电暖宝、小太阳啊，其实这有健康隐患，尤其是糖尿病患者需要注意：由于常合并周围神经炎而感觉迟钝（就是他感觉不到烫），在用暖水袋等暖脚时，可导致足部的烫伤而引起严重后果。
手脚冰凉怎么调理才最安全可靠？温暖小方，任何人都适用。
按摩穴位：
改善手脚冰凉
经常揉搓手脚心的穴位，能改善末端血管的微循环状况，从而温暖手脚，改善畏寒怕冷、四肢冰凉的症状。
劳宫穴：
劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
涌泉穴：
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
艾叶泡脚：
驱寒祛湿
泡脚是最有效的方法，尤其用艾叶泡脚：取艾叶一小把煮水后，倒入泡脚桶里，等艾叶泡开后再倒入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗即可。艾叶泡脚有温经活络、驱寒祛湿的功效，特别适合手脚冰凉和有老寒腿的人群使用。
如果嫌麻烦，可以买现成的艾草足贴，睡前贴于足心（涌泉穴）早上撕，用起来更方便，起到和泡脚一样的功效，适合四季养生。
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