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气血不足,即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二:
一是先天之精气,即父母的先天之精。
二是后天之精气,即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行,血作为气的载体,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,五脏六腑缺少了气血的滋养,健康也就无从谈起。
想要知道自己气血好不好,如果没有医生在一旁诊断,我们可以进行自检。因为气血不好,皮肤、气色、头发等各个地方都会直接表现出来。
1 、皮肤苍白又粗糙
脸上皮肤白里透著粉红、有光泽、有弹性、没有皱纹、没有斑点说明气血充足。反之,如果皮肤粗糙、黯淡、发黄、长斑,都说明气虚不平衡。有些女性的皮肤很白,可是苍白如纸,而且口唇淡白。这种苍白通常都是贫血导致的,这种女性一般都是气血两虚。
2、眼白浑浊
如果你的眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足。反之,如果眼袋很明显、眼睛干涩、眼皮沉重,就说明气血不足。然后还可以看眼白色颜色,如果它清澈、呈白色或者鸭蛋青色,那是正常的,大家看小朋友的眼睛就知道了。如果眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝,就说明你气血不足了,也就是所谓的“人老珠黄”。
3 、头发发黄开叉
就东方女性来说,如果你的头发乌黑、浓密、柔顺,代表气血充足。反之,如果头发干枯、发黄、发白、开叉、掉发,都是气血不足的表现。
4、 耳朵又小又僵硬
如果你的耳朵圆润、肥大、饱满,说明气血很足,身体素质很好。如果耳朵比较小,越来越僵硬,说明气血不是特别好。
5、 牙齿缝隙大
接下来张大嘴巴,我们可以看看牙龈。除了是严重牙结石导致的牙龈萎缩以外,假如牙龈萎缩,说明体内气血不足。所以,如果你发现自己越来越容易塞牙,牙齿的缝隙越来越大,就应该引起注意了。
6 、手脚冰凉
气血充足,手总是温暖的,而手心烦热、出汗或手冰冷,则是气血不足。气血不足时,手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云:“爪为筋之华,血之余”,如果指甲灰白无光泽,可能提示身体气血不足或患有某种疾病。
由于月经的关系,女性特别容易血虚,也就是大家常说的贫血。其次,十女九寒,女性本来就属阴,体质往往偏寒,所以容易血瘀,血液流通不畅。这两者是互为因果的,血虚会引起血瘀,血瘀也会导致血虚,它们又往往会导致女性月经不调。
所以果有的朋友通过对照发现自己的气血有所不足,怎么办呢?
当然还要通过食疗的方法,最有效也最安全,食疗首选玫瑰+黄芪+茯苓,这三味药材的组合堪称女性三宝,长期饮用不仅活血益气,还能治好痛经宫寒,调理月经,还你一个健康的身体!
【玫瑰花】:
玫瑰花理气解郁、活血散瘀的作用非常好,对于血瘀体质偏于瘀血阻滞在下焦的,比如痛经的、前列腺痛的就可经常食用。
【黄芪】:
《本草纲目》解释说:“耆,长者。黄芪色黄,为补药之长,故名。”黄芪素以“补气诸药之最”著称,黄芪能够起到降低血液粘稠度的功效,对于人体血液的帮助极大,所以一般患有心脑血管疾病的患者都可以以黄芪养护自身血液。并且黄芪可以扩张血管,改善皮肤血液循环,所以黄芪的养血效果极佳,此外,由于黄芪具有消炎的功效,所以一般肾炎患者也会用到黄芪这味药材。
【茯苓】:
能养颜美肤,所含的视黄醇和胡萝卜素在体内转化为维生素A,对维护皮肤光滑细腻;所含的锌能确保皮肤准确无误地生成新一代皮肤细胞,保持皮肤弹性和年轻态;茯苓能健脾养胃,改善消化吸收,增强人体对食物的运化功能,让食物的热量更多地被人体消耗和利用,而不是转化成脂肪堆积;茯苓能镇定安神,现代人工作生活亚历山大,睡眠多不好,茯苓丰富的B族维生素和矿物质能让神经系统处于平和的状态,缓解压力和饮食不当造成的失眠。
这个女性三宝组合除了能够帮助女性活血化瘀、排除血块,还可以减轻月经期间的疼痛感,改善血虚状况,让大家手脚不易冰冷。
由于它有助于气血顺畅,所以经常喝一些,还能让你脸色红润、皮肤更光滑,看起来也就更年轻了。
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