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手臂一瘦,视觉即减5kg!懒女生必练3分钟瘦手臂操!
虽然开始踏入秋冬季,但唔好以为着长袖就可以偷懒,其实手臂的粗幼非常影响别人对你的观感,只要练紧实一点,视觉就可以即时减重5kg!以下来看看韩国减肥达人Daisy的3分钟瘦手臂操,就算训系床都做得到呀~
1. 平躺Boxing
在平躺状态下,跟Boxing一样向空气出拳,重复动作一分钟。
2. 上下摆手
做动作时放轻松点,不用太用力,重复动作一分钟。
3. 伸手运动
身体侧躺,把下面的手伸直,再把另一只手屈曲再伸直,重复动作30秒,再换边做。
以下是Daisy的完整影片,如果要更快速见效,可以将运动量加倍至觉得累为止。
只要养成习惯,以上就是最简单有效的减手臂方法啦!
笑话
1.昨天接到一个不认识的电话,
不像本土口音,上来就直呼我的名字!
“王总!”
“你是谁呀?”
“你的老朋友啊”
“谁呀?”
“台东的老朋友啦,连我的声音你都听不出来了?”
“你是?”
“哎呀,王总你贵人多忘事啊”
我是真的被问住了,想不起来这个声音,又寒暄了半天,
对方就是不说自己的名字,最后我不耐烦了,
“你不说就算了”我就把电话挂了。后来想想有点不对劲,
可能是骗子,如果我把对方的声音认做某个老朋友,
对方就会想办法讲故事骗钱了。
我就按照刚才显示的号码把电话拨回去了。
我说:“你是台东的张XX吧”
“对呀对呀对呀,看看,我说你贵人多忘事,
连我的声音都听不出来了。”
“对不起啊,XX,我还以为谁和我开玩笑呐”
“王总啊,我准备去台北出差,顺便请你吃饭……”
我问:“XX,你母亲的癌症怎么样了”
对方呆了一下:“喔……还是老样子”
“唉,得了这病也没办法。你爸车祸的案子结了吗?”
“喔……差不多了”
“行啊,人都走了,赔不赔的也别太在意了~”
“嗯…”
我又问:“强奸你老婆的流氓逮到了没啊?”
“逮到了,逮到了”
我又问“你儿子没屁眼的手术做了没啊?”
….……………
对方沉默了10秒种,没说出话来,把电话挂了…
…
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