今日要闻
无论是男人还是女人对体重都是相当的看重，尤其是女孩子有些哪怕只有九十斤也是各个都喊着要减肥，在中国这个以瘦为美的社会，每天身边都有人喊著减肥，但是你的体重真的不标准吗？2017最新体重标准已经出炉！大声告诉我，你超标了吗？
现在大家无论是上学族还是上班族基本上都是天天坐着的，那么今天就给大家带来了“久坐族”使用的减肥法。第一招，向前伸展式：缓慢深呼吸，双掌在胸前合十，十指紧扣；低头向下，下巴收紧，手腕尽量向前舒展，感到肩膀、背部和腰部的肌肉正在拉伸；保持动作不变，再次进行深呼吸，同时将手掌向外翻转，身体向前伸展。
第二招，向后飞天式：向前坐到椅子的三分之一位置，收腹拔背，双手在背后合十，十指紧扣；双肩用力向后收拢，身体微微前倾，背后的双手保持原样尽量向上抬高，在最高点保持10秒。
第三招，单腿胸背伸展式：向前坐到椅子的三分之一位置，力量集中在腹部，右腿向上抬起直至与地面呈水平位置，脚掌与小腿呈直角。膝盖用力，保持姿势10秒，左腿重复运动。
身为久坐族中的一员一定要注意勤运动，介绍的那几个动作都是坐着就可以做啦，简单不累，不但能减肥更重要的是能保持身体的健康哦。平时也可以在啊家里准备一些简单的健身器材，回家就能做些锻炼也不用去什么健身房，健完身在喝上一杯美美的绿茶，一天就很满足啦。
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