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3种材料巧搭配，三伏天专用冷饮，减肥除湿

2017-12-29 05:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 3种材料巧搭配，三伏天专用冷饮，减肥除湿

今年的三伏天，全国一片高烤，真的热得不行，越是热，越就想喝冷饮，而夏天太冰冷的还不宜喝太多，摄入太多的寒凉就体内就容易有湿气。

今天叶子就专门针对这种天气，做一个祛湿瘦身爽口冷饮：薏米冬瓜饮。

薏米除湿效果好，冬瓜也有利于利尿消肿，这两种都是减肥瘦身的好食材，对于水肿型肥胖的人群非常有效，加上点蜂蜜，味道好，而且祛湿排毒。做好后，我用保冷壶存放的，可以保冷4个小时，但又不是非常冰，对于这炎炎夏日，它是一款非常好的消暑汤。

【食材】

冬瓜 500克

西瓜皮 100克

薏米 100克

蜂蜜 适量

【制作步骤】

1、准备好食材。

2、薏米提前泡几个小时。

3、冬瓜去掉薄薄的一层表皮，西瓜皮也去掉薄薄的一层表皮，用专用削皮刀就很好去除，因为表皮的减肥利尿功效更强，但又担心农残，所以去掉薄薄一层，然后切成块。

4、将薏米、冬瓜、西瓜皮放入锅里，加入足量水一起煮熟。

5、用破壁机打细。

6、为了口感更好，打细后过滤一下，过滤出的渣可以当粥吃，也可以做到豆沙馅里。

7、喜欢喝热饮的就喝热饮，喜欢喝凉的就放凉后再喝，我是放凉后放到保冷壶中的，消暑解渴，喝的时候根据自己口味加入适量蜂蜜。

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