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一个转身的小动作,5分钟可以排出10斤清宿便

2017-12-29 16:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 一个转身的小动作,5分钟可以排出10斤清宿便

鱼王是作为哈他瑜伽体系创立者之一而被提到的。据说,有一次湿婆神曾经到一个孤岛上向他的妻子解释瑜伽的秘密,岸边的鱼一动不动、专心致志地聆听湿婆神所讲述的一切。湿婆知道这条鱼已经了解瑜伽的真义,于是就把水洒在鱼身上,立刻这条鱼就变成了鱼王半鱼王扭转式,这个体式可以很好的排出体内废物,让脸变的干净起来。

解锁体式,右脚放在左臀外侧,左脚放在右膝外侧,双手在相抓,呼气,扭转躯干向左,保持30秒后换另一侧练习

如果双手无法相握,可以把手放在膝盖上举起如下图所示。

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