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辣妈宅家健身攻略，带娃瘦身不碍事

2017-12-29 22:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 辣妈宅家健身攻略，带娃瘦身不碍事

因为我是妈妈，所以我必须永远正能量，我的情绪是整个家庭的灵魂，直接影响孩子的心情和成长；

因为我是妈妈，所以我不能懒惰，必须奋斗起来，要不然拿什么给孩子创造未来；

因为我是妈妈，所以我必须保持优雅美丽，我要给他做一个好的榜样；

因为我是妈妈，所以我的内心必须强大起来，无论遇到什么事情，看到孩子，永远保持微笑，

因为我是妈妈…………

都说“美如少女丑当妈”，生了娃之后，很容易就让妈妈们的体重连续“涨停”。看着衣服慢慢变大号，身材越来越臃肿却无能为力的心情，想必妈妈们都感同身受。

看看雅痞妈妈们的惊人变化，谁说当妈了就该一身五花瞟？可是要带孩子没时间去健身房去户外运动，那可怎么办？来来来，分享几组在家里就可以完成的动作，带娃瘦身两不误。

1、配合小物件

瑜伽柱（来回磨试双腿，做筋膜放松，不管是大腿前侧、内侧，进行三五回的反复摩擦）

牵引绳+毛巾

（对于腿步上的运动需要不断的去坚持。对于女生来说，减肥减腿是不易的，要一点点去塑形）

2、徒手

腰腹部的赘肉是妈妈们普遍存在的痛点，长期不做锻炼的人，做以下几个动作，非常锻炼腹部。

3、沙发

追剧时，别甘愿做一只静止的sofa potato，动动腿，追剧瘦身两不误呀

4、床上：

无处不是健身房，睡前利用床沿的高度差也能来几个变相的俯卧撑，这样的俯卧撑动作应该会更适合女生。

5、亲子时光：带孩子运动两不误，有了强健的体格，带起孩子更是毫不费力，

还有了与孩子一起欢乐的健身时光。

人生所有的没时间，都是因为不够想，健身不是说非要进入什么特定场景或采用复杂工具。一块空地，舒适的衣服就能很好的运动起来。所以 ，妈妈们，赶紧行动起来吧！

参考来源

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