今日要闻
总是笑脸迎人的李佳颖，对运动、保养及饮食都超有心得。
一个月体脂肪从25降到19！淀粉控李佳颖：大推“高低碳循环饮食”白饭越吃越瘦！
34岁甜笑女星李佳颖，出席兰蔻记者会时，虽然体重没有太大改变，但整个人看起来精气神十足，体态变得更好，即将出发到银川拍古装戏，她笑称自己行李有一半是运动器材，另一半是保养品及满满的仙贝、脆笛酥等零食，深怕自己在沙漠没东西吃。这回iStyle专访李佳颖，邀她分享水光的肌肤及好体态的养成秘诀
本人的底妆近看也很薄透，一点都不厚妆
保养一定用“油”讲起保养，李佳颖并不在乎美白，最重视保湿，从第一道到最后一到都要保湿，无论夏天冬天都一定用油保养，她特别提到夏天经常待冷气房，油更是保养好物。她属于偏干肌，保养步骤一开始会先用一个小分子保养水，接着用化妆水帮助后续保养的吸收，再涂乳液、玫瑰油，如果当晚要开冷气睡觉，睡前再抹一次乳霜。
看不出来已34岁，肤况依然水水嫩嫩。
避免冷气将肌肤吹得太干。以前会涂凡士林或婴儿油，但久了发现这类矿物油只能停留在肌肤表面，用了植物或花朵做成的油，像是玫瑰油，才能真正保湿，让肌肤柔软。不只脸部保养用油，洗完澡后也会全身上油，泡澡也用沐浴油，泡后不冲水，让油停留在肌肤上，保护滋养皮肤。
健身为了更好的体态今年情人节生日时，经纪人拍了李佳颖的背影，加上一句“我觉得你可以再瘦一点”，让她奋发运动。之前每天跑10公里，但她发现一直做单一运动，身体会出现代偿作用，运动效果会停滞。李佳颖说想要体态变好， 30岁之后要做阻力训练，一周疯狂练到5~6天，进行胸背腿的循环训练，一开始觉得背变厚、肩好像也宽了些，但庆幸坚持下去，因为女生要练成金刚芭比真的不太可能，肌肉不是随便就练得起来的，现在臀部变得很翘、背部也变得很挺，认真一个月后的体脂肪从25降到19，还惊喜发现腹部练出四块肌。
之前每天一定会跑到10公里。
高低碳循环饮食为了避免上围缩水，李佳颖会多摄取海鲜，她笑说健身比跑步痛苦，有时运动后会嗑掉一只毛蟹犒赏自己，偶尔会吃生蚝，早上会到菜市场买鲜蚵、蛤蜊，后来意外发现河豚的胶质很好，也会多吃帮助肌肉修复的蓝莓、帮助燃脂的葡萄柚。
意外练出腹部四块肌，李佳颖超惊喜。
因为不吃淀粉就会心情不好，李佳颖现在采行“高碳低循环饮食”，依照运动的强度安排摄取的碳水化合物比例，高运动量的日子吃大量的碳水化合物，休息日摄取低量的碳水化合物，她笑说大吃白饭也能越吃越瘦，当然蛋白质及其他营养也要摄取到。
工作也吃着自己做的神力女超人便当。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
