今日要闻
对女人来说,身材其实很重要,尤其对常出现在萤光幕前的女艺人更为重要,因为屏幕具有放大效果,一点点的发福、一咪咪的小肉肉,都会被发现并且放大检视,因此女艺人们无不时时注重身材的保养,现在一起来看看季芹、小祯、韩瑜如何靠两招成功瘦身、维持体态吧!
季芹半年甩八公斤,运动饮食相辅助
幸福人妻季芹与老公结婚八年,育有一对宝贝儿女,身材一直保养的不错,不过某次竟被媒体拍到双下巴的照片,让她备受打击决心减肥,持续努力半年后,已经瘦到49公斤,成功铲掉八公斤肥肉!
瘦身">图片取自/王仁甫和季芹之永远的芹仁 脸书。
季芹公开了自己三餐的减肥菜单:“早上吃一颗水煮蛋配番茄,午餐和晚餐除了吃蛋白与烫青菜之外,还会挑选牛肉、鱼肉或鸡肉其中一样作为主菜,相对于早餐较为丰盛。”此外,季芹每个礼拜也安排五天的瑜珈课程,透过饮食和运动两相辅助,成功帮助自己恢复窈窕身材。
韩瑜:要瘦就不能吃饱!多喝水吃水果
与孙协志离婚后恢复单身的韩瑜,持续活跃在镜头前,现年已36岁的她,看起来保养得宜,皮肤与身材皆很好!日前她接受《ETtoday娱乐星光云》采访时表示,35岁后身体代谢变差,目前拍戏几乎都不吃便当,只请助理买烫青菜与豆类蛋类来补充营养。
瘦身">图片取自/韩瑜Angel Han 脸书。
韩瑜引用筋肉妈妈的话说:“要瘦就没有吃得饱这件事,但不要让自己饿,每餐也不要吃太饱。”所以如果真的肚子饿,就会吃香蕉和奇异果来止饿,而平常除了会多补充水分之外,也靠喝黑咖啡来排毒。至于运动的话,平常会快走,在家会跳绳、伸展拉筋和举哑铃。
小祯:调整饮食搭配运动,健康瘦是王道
因罹患“多囊性卵巢症候群”导致身材发福,体重暴增20公斤的小祯,近半年来也不断靠着运动和饮食来调整自己的体态,近日她分享了自己的减脂排毒菜单,每天一早会打一杯蔬果汁帮助排便,隔30分钟后才会吃早餐,早餐吃全自然优质淀粉(马铃薯地瓜芋头南瓜山药等)帮助代谢,以少油清淡的方式烹调。采完全断糖的饮食策略,不吃任何甜食(包含口香糖),也不吃任何加工食品(包括豆腐)、不吃精致类淀粉(米饭、面条面包、面线等等),晚餐尽量在五点前吃,以及每天会喝3000C.C的水。
瘦身">图片取自/胡小祯 脸书。
另外,她说自己最近都喝欧美很流行的排毒水,也就是将各式水果洗干净泡在水里,不同的水果相互搭配就有不同的功效,而她喝的是减脂、瘦小腹和抗发炎的排毒水!并且一星期运动五天,透过饮食和运动达成健康瘦的目标。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆