今日要闻
减肥最愁的就是不知道吃什么，总担心吃多了，吃太油腻了，或者想吃点去油的可是就是不知道吃点啥，别担心，我来告诉你，吃什么可以帮你轻松刮油，健康减肥。
猕猴桃
猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
冬瓜
冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。
冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，营养价值之二：具有减肥功效，冬瓜中含有的丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
蘑菇
蘑菇几乎不含热量，却含维生素B2和维生素D以及铁、钙等物质，其食物纤维含量也很丰富，蛋白质也很多，所以它的优点在于热量少，却富含营养。其所含的大量纤维具有防止便秘，降低血中胆固醇的作用，因此，具有很好的减肥效果。菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，它含有高于所有植物的纤维素，防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心卡路里的问题。
海带
海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l~1.5千克海带能达到理想的减肥效果。海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃，这种方法很实用。
豆芽
豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥，美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。
山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。
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