今日要闻
气虚有先天的原因，而生活不规律、劳累、久病等也有可能导致气虚。气是身体功能运作的基础，中医认为“百病皆生于气”。不管是血虚、阳虚还是五脏六腑虚，起初通常都会有气虚的表现。又如，某个脏腑的气机运行不顺利，就会出现功能不足的情况，从而导致脾虚、肾虚等虚证。因此，气虚经常是身体出现虚 弱的预警信号，提醒你要重视养生了。
拍拍胸，气血通
历代养生家都很重视胸的保养，认为胸腔保养适当，能够防病强身，振奋精神。另外，胸部保护，还要加强胸部的各种锻炼。古人认为，胸前分布任脉及胃、 脾、肝、肾等连接全身的经脉，时常拍打、按摩胸部，有宽胸理气、活血养神、 养护心肺、延缓衰老的功效。
拍胸
五指并拢，手掌微屈，用空心掌拍击胸部。既可以用单手拍，也可以用双手同时拍。
(单手拍时，右手拍左胸，左手拍右胸;双手拍 时，左手拍左胸，右手拍右胸)自上而下拍打，30-40 次即可。拍胸的时候，嘴要微启，便于气从口中出去。
摩胸
摩胸时，人可以坐着，也可以仰卧。左手在胸部从左上向右下推，右手从右上向左下推，两手交叉进行，推摩 30-40 次。
捶胸
双腿站立，双手握拳，先用左拳捶右胸， 由上至下，再由下至上。然后用右拳捶左胸， 动作同上，左右各捶 40 次。
捶胸时，动作要先慢后快，快慢适中，不 要用力过猛，或者频率过快。捶胸后，再捶几下背，然后深呼一口气，这样更有利于呼吸吞吐。
擦胸
擦胸前，先将两手搓热，先用右手自上而 下平擦胸部，然后用左手。胸部微热后，两手 呈梳子形状，分别从上至下在胸部两侧做梳理， 重复 20-30 次。
气虚应该吃什么
调理气虚的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、 大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
气虚忌吃食物
山楂、槟榔、香菜、胡椒、 紫苏叶、薄荷。
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