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腹部凸出，大肥臀，大腿腿……恼人的脂肪全都堆积在下半身了，这无疑是妹子们最烦恼的事情。在花一样的年纪，本该摇曳生姿、美丽动人的你，却因为下半身肥胖折磨得像大妈，想想都让人心酸。
什么是梨形身材？梨形身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨形。
要说梨形身材最佳代表人物，当属金.卡戴珊了！其臀部与一般人相比大的不止一个号，是梨形身材中的典型！
金大姐主要是臀部肥大，双腿和腰都挺细。凭借出众的品味和十足的自信，让她女人味十足。金大姐从正面看也还算婀娜多姿的，但是从望其背影……额~原谅小编的审美吧！
有人被梨形身材困扰著，有则认为不需要改变。但如果你不仅臀部肥大，而且还腹部凸出、双腿粗胖，又没有出众穿搭技能，小编建议你还是减掉它吧！以下几个快速燃烧下半身脂肪动作，分享给想要改变梨形身材的妹子们！
下面9个动作，练习者可根基自身情况，来安排适合自己的练习次数和练习时间。坚持6周即可让改变你的身材，让你轻松甩走下半身肥肉，赶紧练起来吧！
动作1：徒手深蹲（30-50个）
动作2：俯撑跪姿屈膝后抬腿（左右各20-30个）
动作3：坐姿屈膝收腹（30-50个）
动作4：俯卧挺身起（30-60秒）
动作5：仰卧直腿反向卷腹（20-30个）
动作6：侧身支撑（左右各30-60秒）
动作7：侧跨步蹲（左右各20-30个）
动作8：坐姿左右转体（30-60个）
动作9：坐姿左右转体（30-60个）
温馨提示：体脂较高者还需在整套动作训练结束后，再进行至少20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走等。
身材不够，造型来凑！梨形身材的妹子，还可以利用巧妙的穿搭技巧，遮住自己身材的不足哦。
梨形妹子穿裙子会比穿裤子更好地扬长避短。
穿高腰裙，不仅可以让别人只注意到你的小蛮腰，还能遮住下半身肥肉，而且下，把衣服扎进去效果会更好！
简洁一点的款式，遮肉效果也是棒棒哒！
高腰、偏硬的牛仔材质，再加上上宽下窄的搭配，让梨形身材的你也能打造纸片人的效果！
高腰裤不仅可以化大屁屁为翘臀，还可以把视线从粗壮的大腿上转移至腰部。
今天的分享就先到这里啦！不过，要想穿什么都百搭，不用为穿着过于纠结的妹子，小编送你们一个字——瘦！所以，赶紧把肉肉减掉吧！
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