今日要闻
一个月让腿部拉长3公分，只需要这两个动作！
每周简单的小运动又来了！这次《THE BODY SHOW》要教大家的是，如何拉长腿部线条，甩掉梨形大腿！
深蹲踏步第一个动作其实很简单，深蹲后原地踏步
看似很简单，其实每个步伐都要扎实的撑起身体的重量，不容易呢！一次要做100下，大部分的人到40几下左右就会瘫软了...
因此最好是每做20下就休息一下，分成五回来完成比较好！
等到天天练习习惯后，上半身想要加入什么动作都会变得比较轻松喔！
起身侧踢第二个动作，深蹲后起身侧踢，又是一个看起来特别简单，却很累的动作！每组10下，共三组~
这些动作，不仅可以帮助拉长腿部线条，还有一个最令人心动的好处：让大腿更细！因为甩掉脂肪，肌肉紧实了，看起来反而不会变粗，也不用担心小腿肌肉线条发达！
OnStyle│The Body Show
想要瘦身变得更健康，别忘了期待下次的《The Body Show》！
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