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三个穴位,每天五分钟,轻松治好的你的关节酸痛、食欲不振,还能减肚子!

导读: 三个穴位,每天五分钟,轻松治好的你的关节酸痛、食欲不振,还能减肚子!

这个夏天,你是不是在吃饭时感到食欲不振、上楼梯时关节酸痛,想要穿漂亮的衣服时却发现自己存在着一个一直只增不减的小肚子。甚至起床时全身乏力 ,疲惫不堪,刷牙时呕心干呕。如果出现以上症状,不要害怕。这些都是湿气引起的。

三个穴位,每天五分钟,轻松治好的你的关节酸痛、食欲不振,还能减肚子!

所谓的湿气,是中医学里的一个说法,使我们体内产生湿气的原因有很多。比如生活习惯的不当,饮食上的不均衡,这些都会让我们的体内产生湿气。当湿气到达一定程度时,就会有一些相应的病变产生。在中国传统上认为湿气是很难祛除的,所以我们要尽早发现,如果等到难以祛除的地步就晚了。

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在传统医学里认为,在夏秋之交时热而多雨,所以湿气也比较重。当湿气过重时,就会伴随着很多疾病产生。湿邪有内外之分,外湿大多是因为气候潮湿,坐卧湿地而导致的;而内湿大多是因为贪吃冷饮、生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。

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湿气过重时,还会给身体带来更多的隐患,如下:

一、湿气重会伤害我们的脾胃消化功能,导致食欲不振、消化不良。

二、湿气会导致我们的大便不正常,黏糊、不成形,甚至腹泻水肿。

三、湿气重还会影响身体气机,造成脏腑功能异常,胸隔满闷等。

四、湿气过重影响关节,因为湿气会阻滞关节,导致关节疼痛。

五、湿气会导致肥胖、小肚腩。

这些都是湿气的危害,你注意到这些问题了吗?下面我们一起来看看这三个穴位,每天五分钟就能轻松祛湿。

一、腋窝的极泉穴

位于腋窝的顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的大毒,每天一次,坚持五分钟。可以起到疏通脉络,调节睡眠,治疗湿气等状况。

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二、肘窝的曲池穴

位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位臵连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。

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三、膝窝的委中穴

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位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。

当然,以上穴位是治疗湿气的根本。但是,想要彻底祛湿,仅仅靠这个是不够的,我们平时还可以配合其他的方法,这样,湿气才能彻底远离你。

一、食疗

我平时要注意我们的饮食健康,尽量清淡,少喝冷饮和一些寒凉的水果。多吃一些能帮助祛湿的食物,比如薏米、茯苓、猪苓、白扁豆、芡实、山药、冬瓜皮、白术、藿香、佩兰、苍术,厚朴、砂仁、鸡骨草、溪黄草等.但是效果最为明显的莫过于薏米了。

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薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

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材料:红豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡实 20克

做法:1.一把红豆,一把薏米洗净

2.睡觉前浸泡上

3.早上起来用电高压锅煮大概15分钟就好

4.时间到锅会自动停止

5.简单的薏米红豆去湿粥就做好了

薏米汤

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主料:薏米50克,玉米须10克,玉米(鲜)15克,鸡蛋70克,黄瓜50克,胡萝卜50克

做法:1. 将洗过几次的薏苡仁用热水泡一夜,次日放入鸡骨汤150克中煮软为止。

2. 中途把盛在袋里的经过快洗过的玉米须倒入汤里,玉米粒(生的,用刀切开),胡萝卜和黄瓜 切成球形加到汤中,全部办烂时取出玉米须,加点盐并以淀粉勾芡。

3. 蛋黄和蛋白分开,搅开,再分别徐徐倒入汤中,用勺子压着使成白云状浮在汤的表面。

二、多运动

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湿气重是离不开运动的,越懒越要运动。运动出汗可以加速身体系统运作,加速新陈代谢,排出体内多余的湿气,有助活化气血循环。如:跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等都可以。

三、泡脚祛湿

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睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40°C,15-30分钟适宜。夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

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