单日行程的衣着─头、手、足

要充分发挥登山衣着系统的功能，除了多层次的洋葱式穿法，还必须将身体各部分完整包覆。所以除了穿在身上的衣服、裤子，还应该包含头上的帽子、手上的手 套、足部的鞋袜等，这些部位的穿着概念一如前述的洋葱式穿法，产品材质也大多来自类似的机能布料，基本上都要能够排汗、防风雨和维持身体的适温。

完整的包覆：帽子与手套

头部散发的热量会超过全身的二分之一，遭遇炙阳或是风雨雪时，也是首当其冲之处，此处的遮盖、散热与保暖的重要自然不言而喻。从材质来分，有各种刷毛保暖帽和轻量的防风防UV抗水帽，前者在低温下，属于绝对必须，选购时切记要能完全覆盖耳朵。近几年流行的弹性排汗头巾，使用范围广，也有不同厚度可选，既可作 为为头巾，也可以作为领巾，甚至蒙面抗UV，是处理肩部以上区域最佳的配件。

台湾山径上最常见的手套，是粗棉制的工作手套，如果是没有雨雪 的天气，这种手套因为略具保暖能力，也能保护手部，加上价格低廉，算是方便好用。然而一遇到雨雪，粗棉手套立刻成为湿冷的裹手布，不仅不舒服，甚至可能让 手指冻伤。因此在便宜的工作手套之外，多准备一双可以防风雨的手套，会是比较安全的做法。

防风雨雪外层的价格差异很大，除了使用布料的差异之外，也与细节的设计有关，在高湿度的台湾，考验比低湿度的高纬度地区更严苛。一件好用的外套，不仅要能抵御风雨雪，还要能够充分透气散热，有时候无法全然仰赖布料，这时候透气开口的设计相形重要。

要达到御寒与护体，不仅保暖衣物的质和量都要够，还需要完整的包覆，

太阳眼镜或是雪镜也是其中的一个重要环节，可以较为周全的保护眼睛。

手套的选择非常多样性，从便宜的粗棉手套到全防水的御寒手套，可以视路线的特性和季节来选择。以Polartec Power Stretch布料制作的手套，包覆性非常好，受潮后依然能够保暖，非常适合台湾较潮湿，有点冷却又不像高纬度那样冷的气候。

我们可以将衣服视为体温调节的工具，而体温的高低则和身体功率的输出和背负的重量以及路线的难易程度相关。当气温较高，或是功率输出较高时，可以用较轻薄的衣物增加散热的效率。（照片提供：吴彦人）

即便是残雪处处的雪期，只要阳光普照，温度也可能很高。

按照自己的状况随时调整衣物，减少排汗量，才是最正确的穿衣法。

衣服是出门旅行的最基本，你可能看过有人裸足行走，但是应该没看过有人裸身旅行。不过不穿鞋袜在高山上，绝非良策。温度低，路面又颠颇，有时候还有长刺的植 物来打招呼，如果又背上一个背包，这时行走在崎岖的坡路上，氧气还不太足够，于是难度又增加。万一脚受了伤，那唯一可以让你行走的工具就此报销，一个简单 的半日行程，可能变成恶梦一场，甚至得等待救援。所以山岳旅行，衣服之外，鞋子最重要。

登山鞋与袜子

登山鞋

登山鞋提供几个功能，其一保护脚部，免受风霜雨、崎岖地形以及低温侵害，所以需要能够保暖，结构和材质也要坚固，鞋面以强韧的皮革或是耐磨的 Cordura尼龙最为常见。其二提供支撑，尤其是需要不断弯曲的脚踝，不但承载全身加上背包的重量，还要对应路面的颠颇，重要性不言可喻，所以要透过良 好的包覆性和支撑力来做辅助。其三，提供适当的抓地力和耐磨，之所以说是适当，而非强劲，是因为抓地力与耐磨，刚好是两个反向指标，而这两个却又都是山岳 旅行不可或缺的特性。

山径的路面变化多端，有时是凹凸的裸岩，有时是盘根错节的树根，有时是光滑的倾斜岩面，即便是号称入门级的合欢群峰，东峰和北峰都是如此路况。行走在这样的路面上，和我们走在城市中，或是一般风景区是完全不同的经验。登山鞋的目的就是帮我们去克服这些考验。

目前市面上常见的户外用鞋，从使用的环境可以分为越野鞋、轻量登山鞋、负重型登山鞋这几类。越野鞋类似我们在城市中穿的低筒运动鞋，通常在鞋尖和鞋跟会有补 强，前者防撞击，后者固定脚跟。越野鞋相对来说，保护性和包覆性比其他两者低，鞋底也较软，但是因此轻便，穿着舒适，一般作为短程和轻量的郊山旅行之用。 轻量登山鞋通常是中筒到高筒，鞋底较越野鞋硬，但是比负重型软，整体的保护性和包覆性良好，材质多使用轻量化材质，以减轻脚部行走的负担。然而也因此，在 较为严苛的状态下，譬如长程或是雪季的重装行走，会有些风险。负重型登山鞋鞋底在这三者中最硬，如此才能在负重又长时间行走时，减缓脚部肌肉的疲劳，而且 清一色都是高筒，以提供足够的包覆性和支撑力，鞋面通常采用皮革制成，以增加防水性和耐久性。

轻装的合欢山区旅行需要哪种鞋？答案因人而 异，如果你经常运动而且下半身肌肉强健，能够轻松面对崎岖不平的路面，一双抓地力还不错的越野鞋，在天候状况良好下，其实已经可以胜任。越野鞋最大的缺点 是几乎没有防水能力，就算鞋面内层用上了Gore-tex之类的防水夹层，因为鞋筒太低，遇到下雨还是会从鞋筒上方流进去。所以较为安全的选择，是一双高筒的防水轻量登山鞋，再搭配绑腿与雨裤备用。

所有的登山装备中最需要实际试穿的是登山鞋。在山岳旅行中，它分分秒秒承载着你的重量，如果和 你的脚不合，这个旅行会变的痛苦难当。一般建议在晚上买鞋，因为脚在那时候会涨大。对东方人而言，选购登山鞋最需要注意的地方是楦头的宽度，因为目前市场 主流还是来自欧美的品牌，而东西方人的脚型差异很大。东方人脚背通常较厚，也较宽，西方人的脚多半瘦长，脚背也较薄，所以有许多进口登山鞋的内容积比较 小，如果你有一双较胖的脚，又不小心买到这样的登山鞋，就是痛苦的开端。因此挑选鞋款样式多的户外专卖店，再请店员陪你花上一两小时选鞋并实际试穿，才不 会买错鞋。买鞋之后，上山之前，最好花上几天，穿着这双新鞋适应磨合一下，毕竟新鞋都是磨脚的。

袜子

山岳旅行如果穿的是登山鞋，那最好搭配登山专用的袜子才能获得更完整的舒适。除了作为脚和登山鞋之间的缓冲，和服装的排汗内层一样，袜子另外两个重要的功 能就是吸湿爬汗以及增加保暖度。目前的主流是各种化纤与羊毛的混纺产品，一般依照厚薄会分成轻量型和重量型两大类，前者适合较简单轻松，或是温和的天气， 后者适合负重较多、路程较远，或是寒冷的天气等状况。由于编织技术大幅进步，现在的登山袜结构相对复杂，每个位置的编织方式不同，有些负责固定，有些负责 缓冲。混纺的登山袜，通常都兼具排汗和保暖等效果，多数都可以直接单穿，无须像以前还得加上一层内袜。至于一双袜子好穿与否，几乎完全无法从规格上看出， 唯有实际试穿才能见真章。所以如果买了新袜子，合欢山的单日行程就是最佳的试穿实验地点，毕竟在这里磨出水泡，也不至于太难处理。

背包

轻装山岳旅行和行走相关的最必要装备，除了轻量登山鞋之外，就是一颗容量适中的背包。容量大小是背包规格中最容易区分的差异，类似合欢北峰这样的单日旅行，三十至四十升的容量绰绰有余，在天候温暖的状况下，甚至二十升左右也没问题。

背包是否好背，主要的关键是背负系统与身体之间的契合度，这得实际试背才能见分晓。不过升数小的背包，负载通常都很轻，半天可以来回的行程，受重量的影响不会太大，真的不想讲究，手上现有的任何一款小型背包都可以胜任。

然而如果你希望买一个舒适好背的背包，作为一日行程的专用包，那么建议容量在三十升左右使用弹性会较大。虽然中小型背包背的重量不重，但是一个简单有效率 的背负系统可以让你行走之际较为舒适。一个舒服的单日包通常会设计透气的肩带、腰带和背衬，比较讲究的还有水袋的隔间，可以内置一个水袋方便行走时喝水。

背包选择的概念，可以从携带物收纳取用的方便性和背负的舒适度来考量。小型的背包(二十升以下)几乎都只有一个上方开口，如果要增加收纳取用的便利，就要 从顶盖的设计和两侧或是背部增加隔间来下手，完全没有外部小袋子的背包，虽然外观流线，但是实用性是要打折扣的。背负系统则是以实际试背来分出高下，规格 对此帮助不大。目前背包使用的材质，底部和高摩擦区域大多是杜邦开发的耐磨抗撕裂尼龙布CORDURA为主，其他区域则是较薄的抗撕裂尼龙布。轻量化的背包，使用的布料一定比较薄，肩腰带的缓冲材料也轻薄，所以空重轻，负担较小，但是相对的耐用性会降低，价格也比较高。这些特点是自己在选购时，必须作的取舍。