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戒烟如此难？都是成瘾物质惹的祸

2018-01-13 09:42 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 卫福部国民健康署戒烟治疗管理中心资料指出，每年在台湾有超过360万的吸烟者需要协助戒烟，其中百分之七十的人曾经尝试过戒烟。吸烟对人体有害是众所皆知的事，可是为什么这么难戒？因为吸烟者已对烟品产生依赖。成功戒烟需透过受过专业戒烟治疗训练的医师、药师及护理人员提供正确的行为咨商和戒烟的药物，帮助戒烟者克...
戒烟如此难？　都是成瘾物质惹的祸

台湾每年有超过360万的吸烟者，其中70%曾尝试戒烟！

卫福部国民健康署戒烟治疗管理中心资料指出，每年在台湾有超过360万的吸烟者需要协助戒烟，其中百分之七十的人曾经尝试过戒烟。吸烟对人体有害是众所皆知的事，可是为什么这么难戒？因为吸烟者已对烟品产生依赖。成功戒烟需透过受过专业戒烟治疗训练的医师、药师及护理人员提供正确的行为咨商和戒烟的药物，帮助戒烟者克服生理及心理上的依赖，使戒烟更容易达成。

细数吸烟坏处　人体健康大危害

香烟经燃烧过后会产生四千多种物质，主要可分为四大类：尼古丁使吸烟者产生愉悦与放松感，同时也是使人成瘾的物质；焦油、一氧化碳、及其他化学刺激成分则容易致癌、呼吸道及心血管危害。

戒断症状难忍　多种方法帮助纾解

当出现戒断症状时，可以试试以下纾解方式：

(1)昏眩、头晕及头痛：躺下休息，放松脖子及上身，或是出去呼吸新鲜空气，也可视情况服用医师开立的不含咖啡因药物。

(2)口干：喝点水、果汁或牛奶或是深呼吸。

(3)咳嗽：洗温水澡或是到外头散散步。

(4)焦虑及紧张：可做几下深呼吸，散步或做些轻松的柔软操。

(5)忧郁：从事运动，洗温水澡冷静，试着想想令你振奋与快乐的事情

(6)腹泻：吃固态食物，多喝水，需要的话最好到医院就诊。

(7)便秘：多吃水果及粗糙的食物，尽量让自己放轻松、多运动，也可服用温和的通便剂。

透过专业管道帮助治疗　跟烟品说掰掰

目前全国有近2000家的合约医疗院所可以提供戒烟治疗服务，可拨打免费戒烟咨询专线0800-636363，或到戒烟治疗管理中心及各县市卫生局（所）询问方法。透过他人从旁协助，让戒烟不再是难事。

健康医疗网提醒您：戒除不良习惯、以保身体健康！

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