下雨天，人会变得昏昏沉沉，是天空在压抑吗？还是心理有狂怒？其实人一直 是感性动物，容易受到外界的影响。湿气也一样，外部潮湿的环境，非常容易使人有湿气，而湿气也正是无孔不入的存在，只要你的身体稍微给它一点机会，湿气就会趁机而入。

湿气缠身，那真的是非常麻烦的一件事，湿气重就感觉时常穿着一件湿衣服一样令人难受。而且会有非常多的小症状，你不了解湿气的话，你都不会知道这是由于湿气引起的！比如早上起床困难，工作没有精神，长痘痘这些症状，都与湿气相关。

生活中自然是会有很多方面导致我们湿气重，当你知道自己湿气重还不注意祛湿的话，那么就很容易对健康造成影响，直接给你的生活带来困扰。那么，祛湿的方法有哪些呢？怎么祛湿比较好呢？下面就跟着小编一起来看看如何用艾草泡脚祛湿把。

我们可以来简单的了解一下艾草，民谚有“清明插柳，端午插艾”，有些地方的人会将艾草插在门楣上，认为这样可以驱毒避邪，也有些地方会利用艾草做香袋，这样可以用来驱蚊驱虫，还有些会用艾草来做成艾饼，味道也非常好，更有些人会用艾草来泡脚，艾草泡脚是有祛湿的功效。

艾草泡脚好处很多，脚部是我们重要的一个部位，脚底的穴位比较多，泡脚的时候热水会刺激足部的穴位，就能促进身体的血液循环，令身体发热，排出虚汗。这能加强身体的免疫力，还能提高睡眠质量。也能达到通经活络、驱寒祛湿等功效。

艾草，又称艾蒿，也可以说是一种野菜，但其实是一味常见的中药，我们的先辈尝百草，试出了各种药草的功效，为我们传下了不朽的中医。艾草在南方，一般用来食用较多，在北方，一般药用较多。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。有温经止血、散寒除湿的功效。

艾叶可以用来做艾灸祛湿

艾灸，可以说是中医传承里面最古老的一种疗法了，它起源于中医针灸疗法中的灸法。艾叶可以制作成艾灸材料来产生艾热，用艾热刺激体表穴位或者是特定的部位，就能激发身体的经气活动，从而能调整人体脏腑紊乱，达到防病治病目的的一种治疗方法。

该法有温经通络，活血化瘀，升阳举陷，消肿散结，救逆回阳，驱寒祛湿等等作用，并且可以用来保健。对于慢性疾病还有风、寒、湿邪为患的疾病尤为适宜。

艾叶泡脚祛湿

南方多雨潮湿，尤其是江边河边这些以水维生的人们，水湿会比较严重，那么这些人就可以常用艾草来泡脚，能够有效去除身体内的水湿，艾草其实也是非常易采的一味中药。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。

用法：

将艾叶或者艾条撕碎之后，再放进桶里面，然后放开水下去泡。等水温合适的时候就可以用来泡脚了，泡到身体有虚汗即可。这样连续泡两到三天，这些因虚火、寒火，还有湿气引起的症状就会有明显的好转。对于身体寒湿重的患者，艾草泡脚尤为有效。

注意：

泡脚时间不宜过长，一般以15～30分锺为宜。泡脚时血液会流向下肢，那就会造成脑部易供血不足，可能会引起头晕、头痛等症状。

艾草泡脚有不错的祛湿效果，但还是不能彻底的祛除湿气，如果用艾草泡脚的同时，加上食疗的方式来辅助祛湿的话，身体内的湿气可尽数祛除。这一方法坚持下去，再也不怕湿气却复返了，那么，什么食疗方式祛湿比较好呢。

食疗最有效的食物无疑是薏米了！薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。

《本草纲目》谓薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。对于湿热在下焦，湿气特别严重的人来说，用薏米祛湿再适合不过了。

现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米距今有千年历史，产于金沙村，位于福建省仙游县龙华镇，明朝的时候就已经成为了朝廷的贡品，到了宋代更是开始大范围种植，是福建省仙游县著名的土特产。

中国的薏米很多，《本草纲目》记载的正是金沙薏米。中医认为薏米颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。而且只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。

薏米红豆粥的做法：

主料：

薏米12克、红豆21克、芡实6克、枸杞5克、枣(干)25克

调料：

白砂糖30克

1. 将薏米、红豆先用冷水浸泡半日，泡发后更易煮烂；2.大枣去核浸泡；3. 将薏米、红豆、大枣等所有材料都一起放入锅中；4. 先大火煮至水开，然后转小火熬至软烂，最后撒上糖调味即可食用。

虽然艾草跟食疗的方法很好，但也有其他的一些祛湿方式，这里也跟大家提一下，让大家也能够多一些选择，来看看以下这些祛湿方法：

1、拔火罐

拔火罐从宋代流传至今，已经深深融入我们的日常生活当中，特别是对于中老年人来说，拔火罐更是一种常态。拔火罐利用罐体做工具，然后利用燃火、抽气等方式，就可令罐体产生一种负压，能够吸附于人的身体上，将体内的毒素垃圾给排出来。从而达到消肿止痛，驱寒祛湿等效果。

2、妙用调味品

家常的调味品有哪些？姜葱蒜是非常易见的吧，这些植物对于预防湿气也有一定的帮助。特别是姜，冬天的时候在家里煮一碗热辣辣的姜汤，那身体的寒气可进出，保住自身的体温。也能有效预防湿气，平常炒菜的时候，多放一点姜葱，更能缓解湿气带来的症状。

3、运动

运动能令身体出很多汗，湿气自然排出的途径，汗液就是其中之一。湿气会随着汗液的排出而排出，身体里一些毒素垃圾也能随之被排出来。运动更是能够加强身体素质，对于精神层面也能有所提升。加强耐力意志力等。常运动还能对减肥有帮助。

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