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生理期到底能不能练瑜伽呢？如果你去问不同的瑜伽老师，可能也会得到不同的答案。但在我看来，没有试用所有人的规则——做让你身体感觉舒服的。一般看来，生理期是可以练习修复性瑜伽。
如果你倾向于生理期也可以练习瑜伽，这里有3个瑜伽体式，可以克服生理期的不适，每个体式保持3-5分钟。
1、双鸽式
这个体式可以缓解生理期疼痛和下背部的僵硬
确保身体要往前倾，直到你感受到髋部的拉伸
保持锁骨展开，肩胛骨内收下沉
2、仰卧束角式
这个体式可以很好地打开下腹部的区域，让血液畅通
确保下背部压向垫子，膝盖利用重力缓慢下沉
3、分膝婴儿式
膝盖分开的婴儿式可以给下腹部更多的空间
在这里深呼吸，吸到腹部
让你的身体告诉你需要什么
瑜伽路上
就差一个你
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