今日要闻
整天盯着手机眼睛酸？ 不只美还顾眼睛的蓝莓饮料不能放过，重点是这三种DIY果汁都超简单！
蓝莓的青紫色素、花青素对预防视力下降或视网膜疾病、眼睛疲劳有很好的效果。
利用柑橘类的柠檬酸让身体清爽-蓝莓柳橙汁
材料
蓝莓... 50g
柳橙...1/2 个（50g）
奇异果...1/2 个（30g）
水... 50ml
做法
1.柳橙、奇异果去皮切成一口大小。
2.所有材料放入调理机搅拌成滑顺的液状。
清爽喝不腻的口味-蓝莓优酪乳
材料
蓝莓... 100g
优酪乳（原味）... 100ml
做法
所有材料放入调理机搅拌成滑顺细致的液状为止。
温润又分量充足的-蓝莓奶昔
材料
蓝莓... 50g
香蕉...1/3 根（30g）
豆奶（无成分调整）、优酪乳（原味）... 各50ml
做法
香蕉剥皮，切成一口大小。所有材料放入调理机后充分搅拌。
蓝莓
希望大家注意青紫的色素、花青素。这是多酚的一种，有预防眼睛疲劳或视力下降的效果，对防止老化也很有效。
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