今日要闻
一说到清晨养生
大概会想到一群老爷爷和老奶奶
在公园里散散步，打打太极拳
不过呢，元子姐今天给大家介绍的养生小动作
老少皆宜、童叟无欺
简直就是居家必备之良品
咳咳……
扯远了
7个养生小动作
远眺
减轻眼睛疲劳
张嘴
嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；
转颈
既能提神又能防止颈椎疾病；
握拳
能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；
摩鼻
增强局部气血流通、润肺、防感冒。
咽唾液
能润五脏，养肌肤，长寿；
踮脚
防止下肢血液回流不畅。
润肺圣品
薏米莲子银耳羹
这道养生羹既可以滋阴润肺又可以美白，是因为它的用料相当讲究——薏米有利水消肿、去湿，减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。银耳具有补脾开胃、益气清肠、补脑、养阴清热、润燥之功。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目的功效。枸杞增强其免疫功能，也能明目、降血脂、保护肝脏。红枣维生素C含量居百果之冠，比苹果、桃子高80-90倍，被誉为“天然维生素C丸”。
白萝卜海带汤
常言道：“十一月萝卜赛人参。”萝卜是一味中药，其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。
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