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晚睡、不爱喝水？“9大伤肾习惯”让“洗肾”越来越近，再不改掉就迟了！
你有多久没关心你的肾脏了？根据国外网站《THEHeartySoul》的报导，一些常见的食物和生活习惯都可能损害肾脏病导致肾脏疾病，我们该如何避免威胁、守护肾脏健康呢？跟着小编一起来看看吧！
九大伤肾习惯
水分摄取不足
水分摄取不足和肾功能低下密切相关，而且研究指出，慢性脱水可能引发慢性肾脏疾病。
喝伤肾饮料
根据研究，喝含有大量糖分的饮料会增加罹患慢性肾脏疾病的风险。
抽烟
研究证实，抽烟可导致肾功能下降。
药物
一些非处方药物（成药）和肾脏损伤有关，例如阿司匹林、对乙酰氨基酚和布洛芬。
运动过度
长时间且高强度的运动习惯会导致严重的肾脏损伤，在实行运动计划之前，建议先向专业人士请教。
睡眠
研究发现，每晚睡眠不足6小时或超过10小时的人，其肾脏超滤、罹患肾病的风险增加。
高蛋白饮食
高蛋白饮食也可引发肾脏疾病。请记住，遵循任何健康习惯的关键在于“适度”。
高糖饮食
如上所述，高糖饮食也会导致同样的问题。为了肾脏健康，建议您远离糖果、巧克力和甜点。
缺乏镁
镁在身体的正常运作中扮演着重要角色，缺乏镁可能导致肾结石。
打破迷思！喝咖啡会伤害肾脏？
2017年的一项研究证实，饮用咖啡和罹患肾脏疾病的风险无关。
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