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不流汗也能瘦!三组动作瘦全身打造夏日性感曲线★

2018-01-27 00:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 不流汗也能瘦!三组动作瘦全身打造夏日性感曲线★

Image提供_OnStyle《Get It Beauty》

天气愈来愈热,衣服也穿得愈来愈清凉,总不能让冬天包紧紧的肉肉们出来SAY HI吧?今天就来教大家三组动作,打造夏日性感曲线!

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#瘦蝴蝶袖、雕塑锁骨&背部线条

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双手像翅膀般举到头部上方,放下时手臂往斜后方并将胸口挺出,手臂摆动时记得要用力,不然就没有效果啰!

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手臂放下时要像这样夹紧肩胛骨,不但有美背的效果,也可以矫正驼背的坏习惯

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#瘦蝴蝶袖&小腹、提臀UPUP像这样用手臂和腹部的力量撑起身体,当身体呈一斜线时屁股记得要夹紧~

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特别注意,手指要朝向屁股的方向才不会伤到手腕喔!

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#瘦侧腰赘肉、打造完美S-Line

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像美人鱼一样侧躺撑起上半身,但不是把力量都压在手臂上,而是腹部和侧腰的部分也要一起用力喔!

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然后抬起脚在空中画圆,除了可以瘦腹部和侧腰的肉肉,还可以打造苹果臀~以上三个动作大家都可以在家边看电视边做,赶快跟着Bigger姐一起运动吧!

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