今日要闻
饭后立即吸烟
“饭后一支烟,赛过活神仙”吸烟的人在吃过饭后,大多数都会马上点上一支烟吞云吐雾。研究结果表明,饭后胃肠蠕动活跃,血液循环加快,肺部和其他组织吸收烟雾的能力也将增强,烟雾中的一氧化碳等有害物质就会对呼吸道和消化道造成刺激,其他一些生物碱也会趁机进入人体,会对身体造成更严重的侵害。此时吸烟,烟中的有害物质比平时更容易进入血液,吸烟的危害是平时的10倍!长期如此,还会损害肝脏、大脑及心脏血管。
饭后立即喝浓茶
很多人饭后都有口渴的感觉,这是因为吃饭时消化液大量分泌引起体液失水,这时候喝上一口茶水,口感上是不错的选择。但事实上,不但茶中大量的茶碱和鞣酸会与食品中的铁、锌等结合,形成难溶物质无法吸收,而且茶中的单宁酸还会导致某些物质凝固,使蛋白质难以吸收。与此同时,饭后马上喝茶还会冲淡胃液,影响消化。
饭后立即吃水果
饭后吃水果可以解油腻,因此好多人都喜欢这么吃,去饭店就餐最后也要点上一份水果。虽然吃水果可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素,但食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化。长时间如此,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
饭后立即洗澡
很多人都知道饭前饥饿的时候不能够洗澡,因为这样容易造成缺氧和暂时性贫血。因此,往往把饭后定为每天洗澡的时间,但其实刚吃饱的时候,血液大多集中在胃部,这时候洗澡,面板毛孔会张大,血液循环会加快,供应胃肠道的血液就会减少,从而影响食物的消化。
饭后立即散步
“饭后百步走,活到九十九”这句话确实有道理,但需要注意的是,不要饭后马上走。饭后马上散步,会使原来聚集在胃部的血液重新流至全身,影响消化道对食物的消化吸收,很容易出现消化不良,老年人尤其要注意。
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