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男人掌握这三补肾要点 才能战胜肾虚！
很多男性都只是大概知道要补肾养肾，可是究竟要如何补肾却很懵懂。其实，想要补好肾是需要多方面进行的，单单靠一个方面也只能起到不大的效果。补肾需要结合饮食，作息，保健，按摩等全方位进行。今天就给大家讲一讲补肾养肾要注重的要点。
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。
三大补肾要点
要点一：将养肾进行到“底”：
脚是人体之根，与肾有着密切的联络。冬季临睡前用40℃~45℃的热水洗脚，双脚浸泡10~15分钟，边泡边用双手按摩穴位。按摩方法为：双手在双足内踝与跟腱连线之间，用拇指或中指间歇性按压刺激或按揉，力量逐渐加大，以局部感到酸胀、发热但不疼为宜。顺时针按揉30次，10分钟。然后，按摩上述穴位上2寸，方法同上。
要点二：养肾要穴常“滋润”：
以下穴位为养肾要穴，宜常“滋润”，常按摩。看电视时坐直，不倚靠，双手对搓发热后，紧按腰眼处，然后用力上下搓120次(一上一下为一次)，或以热为度。另一个穴位在髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷下3寸，胫骨外侧约一横指处，按摩方法与洗足按摩方法相同。
要点三：同房要适度：
同房过度或不节制都会造成肾精亏损伤肾，出现腰痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、干咳气短等一系列肾虚症状。所以夫妻间的同房，最好能根据两个人的身心状态，摸索到适合的规律和方式进行。
避免外邪侵袭：冬季风寒之邪极易通过人的腰部侵入人体，所以背部保暖很重要。同时，养肾还要注意脚的防寒保暖，应穿保暖舒适的鞋。
饮食健康肾才好
【松仁玉米】
做法：将青、红辣椒切小丁，香葱切末。中火将炒锅烧至温热，放入松仁，炸至淡黄色出锅。将玉米粒放入沸水中煮4分钟至八成熟，捞出沥干水分。炒锅中倒入花生油，用中火烧热，先把香葱煸出香味，再依次放入青红椒粒、玉米粒煸炒至熟，调入精盐、味精和少许白糖，淋上香油，出锅装盘，撒上松仁即成。
【红烧鸡翅】
做法：油锅内放入一两白糖，炒到白糖融化，起泡；泡沫消退，白糖变成金黄色时，放入洗干净的鸡翅，中火翻炒，直到每块鸡翅变成漂亮的金黄色；放入一些热水，淹没鸡翅就行；放入调料，用中火把鸡翅炖烂；汤汁变少时改大火把汁收浓，以不干锅为准，起锅装盘。
【丝瓜炒牛肉】
做法：云耳浸透；牛肉切薄片，加盐、味精、料酒腌10分钟；元葱洗净切件；放油20克，炒熟元葱、云耳、丝瓜，铲起；放油20克，爆姜，放牛肉炒至将熟；加入丝瓜、云耳、元葱炒匀，加入盐埋芡上碟。
【菠菜羹】
做法：菠菜择洗干净，将菠菜放入开水中焯烫；捞出放入冷水中浸凉，取出后切末；将高汤烧开，放入玉米粒、火腿（切丁）煮5分钟；加入盐、菠菜末、味精，用水淀粉勾芡；再淋上蛋清搅匀，撒上胡椒粉和香油即可。
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