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太极拳的快慢结合不应只停留在口上

2018-02-01 14:45 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 太极拳的快慢结合不应只停留在口上

慢练是太极拳的基础。太极拳就是刚柔并济，快慢相间。太极拳在慢练中一点点的使气息贯穿全身，贯穿全身经络，达到调心、调气、调身、调息的目的。

在太极拳缓慢的练习中，一定做到慢而不散、慢而不断、慢而不僵、慢而不呆。练慢是为了快，而这快也是在慢练的基础上渐序而来的，唯有这慢练能筑基夯实，才能练出太极拳“静如山岳，动似江河”的磅礴气势。

但是，长期以来，人们往往只看到太极的柔，却不知太极拳的刚，“快”的要领在太极拳练习者中没有被充分认识和引起足够的重视，只知慢不知快，只知慢练，却不知为何要慢练，加上门派式传授演化的原因，使得“太极拳就是慢”的要领根深蒂固，以至忽视了慢的实质和快的一面，甚至有人提出“既要快，又要叫太极拳，别人就不相信你练的是太极拳了”，全面否定了快的重要性，盲目为了“慢”而慢练，最终将太极拳练习者引入了误区。

谈论太极拳不谈速度，会让人误以为太极拳乃是迟滞缓慢，拙于应敌的武术；更让人误以为太极拳，不过是因为年老力衰，才不得已藉缓练以养生的武术。有很多太极拳家，就是妄把“慢速练习”当成“慢速应敌”，其中有些人只要一看到慢速练习的太极拳，便愚昧地讥之为：“老人拳，不能实战。”相反的有些人一看到快速应敌的太极拳，便愚昧地直呼：“这那里是太极拳？这根本是外家拳！”这些都是不明太极拳理的偏见所衍生的错误见解。

“快”通常与“速度”联系在一起。《拳论》中对“快”字有十分生动的描述，如：“力贵迅发．机贵神速，一迟即败，一迅疾即得势。”“进如疾风吹人，电光猛闪．愈速愈好。”“彼挨我何处，我意即到何处．气也随着而出，如斯响应，疾如电挚。”“如皮燃火，如泉涌出。”

《用武要言》讲：”起手如闪电．电闪不及合眸。袭敌如迅雷．雷发不及掩耳。发手要快，不快则迟误。”

陈式太极二十四枪歌诀有：“瞒天掠地快如风、灵猫捉鼠左右扑。”陈式太极拳一路歌诀：“太极冲拳螺旋劲．缠丝拧出快如电。右脚踏平稳如钉，手足相俣快如风。独立下势倒卷肱．左手先回快如风。”

太极拳散手秘诀谱有：“步要丁虚势要纵．即引即击快如风。开合推缠凭两臂，攻防相济快如风。”赵堡太极拳体用歌诀：“三节齐聚劲要整，猛虎扑食快如风。掌发全凭身带动，穿梭招发快如风。”可见，不讲求快的太极拳是不能用于技击的。

太极拳的身体姿势调节是以“五把弓”原理为依据，建立起一个理想的“太极身体姿势”模式，即把人体各部分调节成由躯干和四肢共五把弓组合而成的一个统一的弹性体，在意识的支配下，使身体以腰脊命门为中心，各运动环节由内及外，由近端环节到远端环节，节节贯穿，对拉拔长，从而产生强大的弹性力，这就是太极拳的以意导体；然后，再通过慢练，可以摧僵化柔，掌握空胸实腹，气沉丹田，以意寻气，以气导劲，求得意、气、劲的完善结合，达到“浑然一气、周身一家”的高级境界。这一阶段，就是制造强弓的过程，需精雕细琢，不断完善，把自己的身体锻炼和调整成一个强大的弹性体。在此基础上，再练习如何蓄劲张弓，将身体的劲力组合成一股合力，做到姿势正确，又能时时处处将弓拉得满满的。那么，只要一搭上箭，自然一触即发，迅不可接。