今日要闻
水里加点它,不仅通血管降血压,还能预防中风!
中风也称为脑卒中,主要有缺血性卒中和出血性卒中这两种类型,中风是中医对于急性脑血管疾病的总称,由于中风具有发病率高、死亡率高、致残率高等特点,因此做好预防工作非常重要。
了解中风先兆,预防中风
中风虽然来势汹汹,但也不是无迹可寻,在中风发病之前会有一系列的前兆,主要有以下6种:
(1)肢体麻木
(2)头昏脑胀
(3)头痛头闷
(4)说话不利
(5)耳鸣耳聋
(6)神疲嗜睡
以上种种症状,有一些单独发生,有一些会两三种并发,持续时间从几十秒到24小时不等,皆为中风的前兆症状,一旦出现应该予以重视,及时前往医院治疗。
预防中风,饮食很关键
中风是可以通过日常饮食进行很好预防的,要预防中风发生,饮食必须以清淡为主,切勿暴饮暴食,少吃一些高脂肪、高胆固醇的食物,多吃一些芹菜、大葱、大蒜、洋葱、香菇、木耳等食物可以降低血脂,预防动脉硬化。下面介绍7款简单的食疗方,可以有效预防中风,具有很好的保健作用。
(1)黑木耳6g,用水泡发后加入菜肴,或清蒸食用。木耳可以很好地降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
(2)红枣10个,芹菜根5个,用水煎服,可起到降低胆固醇的作用。
(3)吃鲜山楂或者用山楂泡水,加适量蜂蜜,冷却后当茶饮。它有利于血管扩张,具有降血压和降低胆固醇的作用。如果中风伴有糖尿病的话,则不适合加蜂蜜。
(4)生吃大蒜或洋葱10~15g,对于降血脂,软化血管很有帮助。
(5)中风患者在饭后饮食醋5~10ml,有软化血管的功效。
(6)香蕉花5g,水煎代茶饮。可预防中风以及脑血管意外。
(7)芹菜适量。将芹菜洗净去根,捣烂取汁。每天服三次,每次三汤匙,7天为一疗程。主治中风、高血压,对软化血管亦有较好疗效。
多锻炼有助于预防中风
(1)锻炼可以提高抗病能力,增强体质,延缓衰老。
(2)锻炼能够改善血管弹性,促进全身血液循环,提高脑内血流量。
(3)锻炼能够扩张血管,降低血压,有利于降低血液的粘稠度,从而防止血栓的形成。
虽然中风是一种发病率极高的疾病,但是只要我们了解它,并且从饮食和生活各方面做好预防,就可以最大程度远离中风。
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