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1.如何练好发劲？练习过程是怎么样的？内气怎么练习？除了练好拳架之外平常练哪些？
答：在发劲之时，身体尽量放松，下盘要稳，身稳劲才能实。尽量运用全身整体的力量进击，不可用局部之力，要专注著进攻的部位，在击打接触点的瞬间才全身猛然收紧、弹抖、爆发出来，将全身之劲从出击点上发出，在击打到力点之后马上放松。尽量缩短接触时间和瞬间肌肉的紧张时间，这样出击点就会更快，威力就会更强大，具有弹性。发力瞬间形成的爆发力就像急刹车时的惯性冲撞力、穿透力。内气的培养有很多种方法，可以练采气桩功和套路都行，通过呼吸催动丹田的变化，以意念为主，将气运至各部位，坚持练习。平常除了练习太极拳套路之外，还要将套路中有特点的或者有难度的动作拿出来单独练习，这样更有利于提高水平，每个动作都可以拿出来练习。
2.练拳时怎么才练到腰膝不痛？
答：首先练拳之前腰膝要充分活动开才练，再者根据身体承受力调整练拳身法高低和数量，还有就是注意要领的准确，腰中要松，一松则上下皆灵，但不可软，要保持整个椎骨自然伸展开，不可用力。动作下蹲时臀部要向后向下坐，膝关节自然弯曲，在运动中膝关节是支撑身体重量传递的一个过程，切不可把身体的重量放在膝上，要沉到脚下，重心腿膝盖和脚尖上下成垂直线，不要超过脚尖，也不要左右超过。身法的高低也要根据自己腰膝的承受力来定，不可勉强。
3.我想问一下太极拳中会发劲以后，那么这个劲怎么才能越练越大呢？盘架子？武术器械？健身器材吗？另外我想再问一下陈氏太极拳中关于单操到底是指什么意思？单独练习一个动作？还是单独练习一个金刚倒碓这样的拳式？
答：太极拳发劲除了在套路中练习以外，关键还要经常抽出单式练习，加大发劲的练习量，才能促使发劲威力越练越大。单操是指为了练好某一个动作，把它单独拿出来重复练习，是为了提高这个动作的质量和整体水平。单操既可以拿出单独的一动一变的一个动作，也可以拿出一个拳式来练习，这也是快速提高太极拳水平的一种方法。
4.请问站桩到底要怎么站，站多久才能出内劲？
答：站桩有很多种，每一种要领都有不同。例如无极桩（也叫混元桩），屈膝松胯，抬左腿向左侧平开半步与肩同宽，成马步，两手从身体两侧缓缓抬起与肩同高，两掌心斜对着膻中穴，指尖相对，虎口自然叉开，立身中正，心气下沉于下丹田再继续下行至两脚下，上身放松，去除杂念，意念集中，百会穴上领张开与天接，涌泉穴下沉张开与地连，两穴从上到下贯通，做到天地人融为一体，思想上进入一种无实无虚、似睡非睡而又生机灵动的状态，呼吸自然，做到物我两忘。具体站多久能出内劲，是根据老师的经常指导加上个人的领悟能力和练习量的多少。
5.现在太极拳实战，很多都是生拉硬拽使劲抱，轻松巧妙的很少，因为化解不了对方的蛮力，像这类情况应在哪些方面下功夫，比如手上功夫？比如腰胯或是步法？陈老师对丹田为核心是怎么理解的？
答：太极拳实战水平的发挥是个人功夫综合能力的体现，不是局部的水平，所以太极拳功夫的提高需要全方面锻炼。丹田是人体的发动机，每个动作的变化，都是以丹田为核心，催动内气和肢体，从内到外，由下到上，协调配合，一气呵成。
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