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湖南省人民医院有个护士长,叫谢丹,年过七旬,看起来比实际年龄小个二十来岁,但说来你可能不信,她已经跟糖尿病抗争了十几年。今天,我们就来解读一下她的控“糖”妙招。有糖尿病的亲,更应该学习学习。
七旬老太的控糖办法
糖尿病十余年,却看起来年轻二十岁!5个控糖良方,记牢!">1、遵医嘱,重自治
老太表示,自己在十余年的抗糖尿病过程中,也遇到过病情非常危险的时候。但是她始终坚持听医生的指导,积极配合医生的治疗,及时将自己的病情反馈给医生。
没了医生在身边,她也很重视自治。在饮食上该吃什么,不该吃什么,用餐时间应该定在什么时候,吃的主食该多少量,吃多少餐等等,都很讲究,自我调控能力比较强。饮食对血糖的影响作用,这不必多说了吧。
2、心态一直很乐观
糖尿病是一种终身疾病,暂时木有找到根治的办法。而且通常,发现糖尿病的同时也会扯出一堆并发症。对生活质量的影响确实挺大,伤心难过也正常。
但是如果一直放任自己悲观对待病情,并不利于治疗。谢老太在这一点就做得比较好,她懂得自我控制,心态非常健康,积极配合治疗,且有适当运动,因而血糖控制的比较好。
3、控糖讲究循序渐进
有的人可能是处女座(小九真的不是黑……),在控制血糖这一块也讲究完美,想达到最理想的状态,而往往事与愿违,心情大起大落之间,血糖也起伏不定,反而不利病情。
谢丹表示,她把自身血糖的控制结果分为了3个级别,理想、满意、一般。达不到理想并不会勉强自己,只要在一般以上就好,而如果连一般都达不到的话,她就会找医生帮助了。
4、要治高,也要防低
糖尿病不仅要防高血糖,也要防低血糖。部分糖友一味想着降血糖,没控制好度,就变成低血糖,头晕、眼花、冒冷汗甚至休克,后果比高血糖还严重。谢丹比正常人更注意预防低血糖,因而没有出现过非常严重的反常现象。
5、饮食有所控制和放开
听说水果含糖量高,许多糖友就干脆不吃水果了。是要控制少吃含糖量高的食物,但这不代表绝对禁止。身体需要有一定的糖来支撑身体活动。像米、麦、水果及肉类可以适当少吃,而具体量为多少,因人、因时制宜。只要搭配合理,营养能够满足身体需求即可
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