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眼干、眼涩、视力模糊，两种食物是眼疾的克星 !
眼干、眼涩、视力模糊，两种食物是眼疾的克星
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。
随着电脑和手机的普及，视觉疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。
调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有眼睛干涩。而在未来5年中，眼睛干涩患者人数还将以每年10%以上的速度上升。
很多人忽视对眼睛的保护，眼干眼涩不当一回事，有的人用眼药水短暂的缓解一下。长此以往，必然对身体造成很大的损害。
视觉疲劳的危害
1.视力下降：神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。
2.炎症：眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
3.近视：青少年长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
4.老花眼：对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。
此外，长期注视手机、电脑会使视觉疲劳加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
《素问·五脏生成篇》说：“肝受血而能视”。中医认为，肝开窍于目，肝脏得到的营养可以源源不断地输送至眼，使眼受到滋养，从而维持其视觉功能。如果眼睛受到损害，侧面也反应了最近肝脏健康状况也不好。在日常生活中，要多吃一些清肝明目的食物。
护眼的第一样宝贝：枸杞
中医讲枸杞子有滋补肝肾， 明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。《纲目》记载枸杞：滋肾，润肺，明目。一般来说，枸杞子泡水喝放十粒左右就合适了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超过25克。
枸杞子泡水特别适合电脑族，可以缓解疲劳，可以增强视力减轻 眼睛长期看电脑带来的紧张感和疲劳感以及有很好的明目效果。
注意：枸杞温热效果很强，在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
护眼的第二样宝贝：蓝莓蜜膏
因为野生蓝莓的选择和储存都比较困难，每天食用蓝莓蜜膏就很方面。并且蜂蜜有促进消化的作用，可以促进人体对花青素的吸收。
蓝莓蜜膏是以产于长白山自然保护区内原始生态环境中的优质椴树原蜜为原料，并加入长白山野生蓝莓，通过古法熬制而成的养生食品。如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜膏，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对眼睛和身体都有很好的作用。
蓝莓被誉为“水果皇后”，“美瞳之果”。蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视，消除眼疲劳有益。对眼睛疲劳、视力模糊、怕光、干眼、泪眼以及人到中年视力减退、老花眼等有养护作用。
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